⠀Два года назад на одном тренинге психолог давала нам примеры жизненных ситуаций и просила назвать чувство или эмоцию, которую эта ситуация вызывает.
⠀Тогда я с удивлением обнаружила, что не понимаю, что чувствую🙁. То есть эмоция возникала, а назвать ее не получалось🤷♀️.
⠀С раннего детства нас учили не показывать эмоции. Именно тогда и появились "стыдные" чувства. Наверняка многим знакомо: "мальчику стыдно плакать😢", "девочка не должна сердиться😤", "громко смеяться некрасиво🤣". И мы благополучно тащим эти установки во взрослую жизнь🤦♀️.
⠀Но есть ли от них польза🤷♀️? Да, мужчина-плакса не вызывает восхищение. Но и мужчина с эмоциональным фоном зубочистки кажется холодным и бесчувственным. А девочки, которые всю жизнь стыдятся злости, в один не самый прекрасный день срываются и закатывают истерику😭. Тоже сценарий так-себе.
⠀⚠️Я призываю свои эмоции осознавать и принимать. Работа над самооценкой дала мне понять важную вещь:➡️ не бывает плохих или хороших эмоций. Каждая эмоция, каждое чувство имеет право на существование.
⠀В коучинге помимо прочего мы развиваем эмоциональный интеллект, учимся осознавать, проговаривать и открыто выражать свои эмоции и чувства😉.
⠀А как у вас с выражением эмоций? Давайте поиграем🎲. Какие эмоции и чувства вызывает у вас фото к этому посту🙄? Жду ответы в комментарии⤵️
⠀#вж_психология