Итак, вы расстались. Не важно как. Не важно почему. Если этот человек был частью жизни, вызывал эмоции и строились совместные планы, то быстро забыть о нем, переключившись на других людей, полностью погрузившись в работу или в другие занятия, не получится.
Потому что расставание – это не разовое действие, а процесс, длительность и результат которого зависит от твоего:
1. настроя действительно расстаться. А не лелеять тайную надежду вернуть партнера. Надежду убиваем сразу. Забыть все – неверная установка. Ну как ты можешь забыть того, с кем тебе было так хорошо? Забыть это нельзя. Это часть твоей жизни. Это не вычеркнуть и не переписать. Измени восприятие: признай, что это было, это был твой выбор, тогда ты не мог поступить иначе, потому что ты хотел всего того, чего ты хотел, именно с этим человеком. Но вышло так, что этот человек тебя не выбрал. Партнер – взрослый дееспособный человек и он осознанно отказался от тебя. Это нормально. Это не делает тебя хуже. Это говорит о том, что вам не по пути. Твой наилучший жизненный путь не предполагает наличие именно этого человека рядом. Радостное осознание этого факта придет позже.
2. мировоззрения и образа жизни. Если в подсознании живет уверенность в том, что счастливая жизнь возможна только в паре и твое одиночество означает, что с тобой что-то не так, то нужно развивать мышление, научиться думать и наблюдать. Такое мировоззрение говорит о твоей склонности к зависимости. А твоя зависимость от партнера живет не в груди, не в сердце в виде эфемерной любви, а в сером веществе твоего мозга в виде реальных нейронных связей, которые со временем распадутся, когда ты перестанешь их подпитывать: продолжать общаться с бывшим партнером, заходить в его соцсети, спрашивать о нем у общих знакомых, говорить о нем. Кстати, когда не можешь справиться с мыслями, когда накрывает, концентрируйся на окружающих предметах, описывай их цвет, размер, запах, вес. Как бы абсурдно это не выглядело, делай это – переключай внимание, разрушай старые нейронные связи.
2. твоего психологического состояния. Если из отношений ты вышел с чувством своего полного ничтожества, множеством обид, то хороший психолог (ключевое слово – хороший) сократит время твоего пребывания в этом не продуктивном состоянии. Нет денег на психолога – спасай себя сам: остатки своей энергии посвяти своему внутреннему ребенку: высыпайся, правильно питайся, утешай себя объяснениями: значит, мне это не нужно, меня ждет лучшее, уплачено в счет будущей удачи, еще один урок пройден, и пройден не зря и пр. Некоторое время разреши свой боли быть. Выбери для нее время. Нырни в нее. Боль – это не плохо. Боль – это правильно. Это знак, что ты можешь вынести урок. Плачь, кричи за городом или в подушку, страдай. Боль – твой помощник. Твой шанс выбраться из тог дерьма здоровым. Не загоняй ее глубоко в себя, дай ей выйти из тебя, найди экологические способы для этого.