Добрый день!
Я смогла уменьшить свою талию со 130 см до 70 см. И это после 50-ти лет. Давайте я с вами поделюсь, как у меня это произошло. Это, конечно, было не очень легко, но я смогла добиться своей цели.
Теперь на меня подходит любая одежда из магазинов. Я могу не стесняться своего выпирающего живота.
Причем, спустя год моих таких преображений и трансформаций, я поняла, что все возможно, если есть цель.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте свои комментарии под статьей!
Во-первых, хочу сказать, что без мотивации просто не обойтись. Тут очень важно иметь сильную мотивацию. Нужно понимать, что похудеть и привести себя в порядок нужно для здоровья. То есть, чтобы вы в 60 лет и старше смогли себя полноценно обслуживать, чтобы смогли принимать ванну и чтобы было легче перемещаться в пространстве.
Во-вторых, я хотела изменить пищевые привычки. То есть, меньше есть жареных блюд, в которых много вредного холестерина. Не есть на ночь. А также сократить потребление сладкого.
Итак, я опишу все свои шаги, которые привели меня к похудению.
1. Я каждое утро пью по 2 стакана чистой воды комнатной температуры. Это помогает запустить пищеварение на целый день.
2. Мой завтрак - это овсянка с медом и тертым яблоком. Также кофе с сыром. Могу съесть конфеты.
3. На обе - легкий суп. Затем гречка с овощами и кусочком рыбы.
4. На ужин - творог и яблоко.
Если в течение дня хочется есть, то могу перекусить сухофруктами, орешками.
Как видите, ничего такого я не делаю.
Да, если хочется сильно съесть сладкое, то я ем финики. Они очень сладкие. Если не наедаюсь сухофруктами и мне опять хочется сладостей, то я иду и покупаю себе кусочек торта. Но, ставлю себе условие, что завтра я буду без ужина. И вместо ужина -кефир.
По вечерам я надеваю кроссовки и хожу по 2 часа подряд в любую погоду - дождь, снег. Я все равно иду на улицу. Лучше заняться своим здоровьем, чем смотреть сериалы.
Здоровье - это то, что обеспечит мне долгие годы жизни. А самое главное, если я буду здорова, то я еще долго смогу сама за собой ухаживать и не буду обременять детей и внуков.