Московские пробки, день расписан по часам, все успеть за 5 минут и не забыть ребенка по дороге. Реальность, в которой мы живем. Недавно общалась с подругой о здоровье. Она смеялась, когда сказала, что ложиться спать надо до 21.00. «Невозможно!» - сказала она, нервно поглядывая на часы, - «Я возвращаюсь домой не раньше десяти, а еще ужин приготовить, уроки у ребенка проверить, с мужем побыть». «Невозможно!», - улыбнулась я, - «Этот ритм тебя убивает. Какой толк от твоего сыроедения и тренировок, если живя в таком темпе твое тело не восстанавливается?!». Она широко распахнула глаза и в воздухе повис немой вопрос: «Что же делать?».
Правда шокирует. Мы так быстро живем, что не замечаем, как летят годы. Нам некогда разбираться, что так или не так. Болит голова? Где-там таблетка? Что больше нет? Надо забежать купить еще. Ах, да, сейчас же в тренде забота о здоровье. Что там в Инстаграме пишут? Палео диета, сыроедение, пару часов на тренажерах, прокачать «орех», 2 литра воды… Все сделала?! Но почему круги под глазами и нервно дергается левый глаз? Стоп! В этой безумной гонке мы теряем все: отношения с любимыми людьми, доверие детей, свое здоровье, и, в конечном итоге, самих себя.
Мы не обязаны так жить! Женщина биоробот – жуткое зрелище. Даже одетая «как надо», с мохнатыми ресницами и ногами сошедшими с последней обложки «глянца». Чем дальше мы от природы, от естественности во всем, тем менее мы здоровы и платим слишком высокую цену. Например, неспособностью нормально спать по ночам, головными болями, от которых ни одно средство не помогает, невозможностью зачать и выносить детей, неожиданной онкологией, и паническими атаками. Внешняя красота, конечно, должна быть. Если где-то что-то не так нет проблем подправить, улучшить. Это так по-женски! Не игнорируя интересы своего здоровья, свои особенности.
Тело не отдыхает полностью даже за 10 часов сна, если он был не во время, отведенное для этого природой. С 21-21.30 и до 2 часов ночи – время силы и красоты, когда тело восстанавливает свои ресурсы. Можно много и долго объяснять, почему это невозможно сделать, но, что если речь идет о жизни и смерти? Чтобы мы делали если бы знали, что завтра умрем и единственный шанс выжить – это изменить свой режим дня? Неужели бы мы не сделали? Уверена мы бы боролись за жизнь «до последнего», перепробовав все. Так почему бы не сделать это сейчас? Не доводя себя до кризиса. 7-8 часов полноценного сна способны творить чудеса! Сама собой откуда-то берется энергия, иммунитет улучшается, настроение как во время отпуска где-нибудь на Гаваях или тех же Бали. Кожа сияет, глаза сверкают. Что еще женщине нужно? И вот такая отдохнувшая и наполненная, легким движением бровей она разгоняет гнетущие проблемы и беды, даря любовь и счастье своим близким. Милая перспектива? Вы не поверите, как быстро в жизни все переорганизуется и устроится, как только вы этого действительно сильно захотите. Не стоит недооценивать силу желания!
Что еще телу нужно? Гармоничное питание. Именно гармоничное в отношении конкретного организма, а не то, которое модно или привычно. Например, сырые овощи хороши для одних, но пищеварение других с ними не справляется, им лучше подходят, к примеру, тушеные. Понять, что подходит, а что нет можно просто понаблюдав за реакцией тела. Если есть неприятные ощущения: изжога, тошнота, вздутие живота, газы, запор или наоборот жидкий стул, то очевидно это «не наша» пища. Пища, которая нам подходит, легко переваривается, не вызывает чувства тяжести, дает энергию, приносит счастье и умиротворение. Правильно подобранное питание помогает поддерживать тело здоровым и избежать многих болезней. Основной прием пищи должен приходиться на время с 12 до 2 часов дня. Не стоит пить сразу после еды, это погасит огонь пищеварения и будет несварение со всеми неприятными последствиями. Лучше это делать за 30 минут до еды и немного во время приема пищи.
За долгие годы ошибок с питанием, и не только с ним, наша пищеварительная система пришла в дисбаланс, у кого-то это выражается в запорах или наоборот в жидком стуле, у кого-то в проблемах с кожей, таких как акне или псориаз, у кого-то в болях в суставах, аллергии и так далее по списку аутоиммунных заболеваний. Когда пищеварение нарушается, это приводит к скапливанию излишней слизи, отходов пищеварения, токсинов, их своевременный вывод также не в порядке. Этот сбой отражается на клетках, они теряют способность к здоровому клеточному обмену, недополучают полезные вещества и оказываются в изоляции. Со временем, по мере увеличения дисбаланса, клетки теряют память о том, как функционировать будучи частью организма. В этом состоянии у некоторых клеток включается режим выживания, они приспосабливаются к новым условиям, их деление теперь отличается от нормального. Когда они начинают делиться не как положено здоровым клеткам и теряют память о своей связи с организмом, иммунная система распознает их как угрозу для тела и пытается ее нейтрализовать. Иммунная система действует посредством лимфатической системы. Если лимфатическая система перегружена в результате плохого пищеварения, недостатка физических упражнений, токсинов, стресса и т.д., работа иммунной системы может оказаться заблокированной и она не сможет своевременно реагировать на потребности организма.
Когда перегруженные лимфатические сосуды задерживают иммунный ответ, угроза для безопасности организма возрастает и иммунная система увеличивает свои усилия атакуя в этой экстремальной ситуации как поврежденные, так и здоровые клетки. По такой схеме развивается большинство аутоиммунных заболеваний. Чтобы предотвратить последствия неправильного пищеварения и других провоцирующих факторов, необходимо возобновить поступление питательных веществ в клетки и удаление отходов их жизнедеятельности. Для этого, в первую очередь, необходимо наладить работу кишечника. Как только его работа будет нормализована, клетки смогут получать все, что им необходимо и их нормальное функционирование восстановится само по себе. У иммунной системы не будет необходимости чрезмерно бить тревогу и крушить все подряд. Так естественным способом, за счет понимания как работает организм и что ему нужно для адекватной жизнедеятельности можно легко решить многие «неразрешимые» проблемы со здоровьем.
Лично я использую для нормализации работы кишечника Чернослив «Beilixian» ферментированный с травами («Ramani» в новой упаковке), потому что он продукт питания, не имеющий побочных эффектов и который можно есть каждый день, прост в употреблении и вкусный. Достаточно съесть за 30 минут до еды один или два раза в день ½ - 1 штуку (кому как подходит) и запить стаканом теплой воды. Быстро и приятно. Так можно корректировать и ошибки в питании, например, если съели слишком жирную пищу и обезопасить себя от чрезмерного баловства с алкогольными напитками (съев сливу до, во время или после употребления снижается действие алкоголя). После того, как пищеварение и вывод отходов жизнедеятельности налажен, стоит позаботиться, чтобы тело получало достаточное количество полезных веществ.
К сожалению, из-за проблем с экологией, с продуктами, которые мы едим, мы не получаем достаточное их количество. Причина и в истощении почв и во многих других факторах. От 30 до 80% снижено содержание полезных веществ в продуктах питания за последние столетие – такие цифры называют ученые. Как восполнить недостаток? Опять же природным естественным способом. Лучше всего организм усваивает то, что создано природой. Советую натуральные витамины на масляной основе и в порошке. Там нет никакой химии, они сделаны на основе вытяжки из растений и концентрация полезных веществ в них максимальна.
Также стоит обратить внимание на мумие, как источник важных микроэлементов и отличный адаптоген. Оно известно в народе уже более 3000 лет и упоминалось в индийских, китайских, арабских и персидских манускриптах, рукописях Аристотеля. В переводе с греческого «мумие» означат «сохраняющее тело». Часто к слову «мумие» добавляли «асиль», что означает «наилучший, настоящий». Оно представляет собой богатый комплекс биологически активных веществ, уникальное сочетание органических и минеральных соединений, в числе которых 30 макро- и микроэлементов, 6 аминокислот и ряд витаминов. Качественное мумие, которое сейчас редко встретишь, поистине обладает уникальными свойствами адаптогена, способного повышать иммунитет, оказывать поддержку при стрессе, физических и умственных нагрузках, нестабильного эмоционального состояние, адаптации к внешним условиям. Также на Востоке говорят, что нет такой проблемы в теле, с которой мумие не могло бы справиться.
Реально ли все это успеть применить за 5 минут? Вполне реально. Однако, чтобы получить максимальный синергетический эффект все продукты должны быть высочайшего качества. Слишком дешевые не обладают достаточным потенциалом. После того, как вы выбрали то, что вам подходит, употребление не займёт много времени. Например, чернослив «Beilixian» можно съесть в любое время суток перед едой, а витамины и мумие лучше выпить с утра разведя в стакане нежирного йогурта. Вот и все! Простая, короткая и естественная дорога к красоте и здоровью изнутри. Добавив к этому ранний отход ко сну, вы удивитесь переменам, которые с вами произойдут буквально за месяц. Тело само себя восстановит, наполнит энергией и свежестью, увеличится стрессоустойчивость.
Эта система естественного оздоровления работает не только для женщин. У мужчин и детей тоже есть кишечник, другие органы и системы, которые нуждаются в помощи, чтобы работать нормально в современных нездоровых экологических условиях. Так что стоит просто захотеть и счастливая, спокойная и здоровая жизнь станет вашей.
Анна Евстигнеева