Если вы не читали предыдущую статью о том, как распознать у себя синдром Самозванца, то вам сначала туда.
А если вы уже в теме и хотите от него избавиться, то устаивайтесь поудобней.
Приведённые пункты 💯помогут вам, если их выполнять, разумеется.
1️⃣Поздравляю, вы выросли.
Перестаньте добиваться любви от родителей за «оценки». Если за ваши успехи вы до сих пор не дождались от мамы похвалы, поглаживания по головке и стремитесь к призрачному пьедесталу-ОСТАНОВИТЕСЬ! Вот прям сейчас. Скажите себе СТОП и мысленно этот пьедестал отдайте родителям. Я серьезно! Отдали? Молодцы.
Мы хотим, чтобы нас любили так, как мы хотим, а они это делают так, как умеют. И это не значит, что любят недостаточно. Родители дали жизнь-это самое главное. Спасибо. Дальше сами. Вы ВЗРОСЛЫЙ. С совершеннолетием 🥳
2️⃣Найдите того, кто искренне радуется за вас, хвалит и интересуется вашими успехами. Такие люди на вес золота, они-ваши единомышленники. Плюс они дарят вам своё тепло и ресурс, берегите это.
3️⃣Не требуйте от себя невообразимого успеха. Например проснуться утром богатым и знаменитым 🤦🏻♀️Это сильно преувеличено, но внутренний цензор просит все или ничего. Так ведь?
Как часто вы начинали жизнь с понедельника? Худели к лету и ждали, что через неделю у вас появятся кубики? Потом срывались, решали, что «это не для меня» 🤷🏻♀️и шли к холодильнику. Это нормально, примите это, вы не одиноки. Вдох-выдох. Идём дальше.
Ставим цель. Разбиваем ее на подцели. Решаем, что будем делать изо дня в день и к какому результату хотим придти. Делаем по чуть-чуть, но регулярно и каждый день ☝🏻
4️⃣Ведите дневник или трекер. В таком дневнике вы будете описывать все то, что вы сегодня сделали для достижения своей цели. Хвалите себя. Помните как в первом классе вам не оценки ставили, а цветные штампики? Вот примерно так же. За каждую маленькую победу-штампик! Вы будете замечать, что никакой вы не неудачник, а очень даже системный человек, который движется к своей цели каждый день. Потому что энергия в действии и дорогу осилит идущий🙏🏻
5️⃣По сути этот пункт должен быть самым первым. Представьте, что вместо себя вы так обращаетесь с маленьким ребёнком👼🏻Постоянно недовольны им, ругаете, наказываете. Как ощущения? Маленький ребёнок живёт в каждом из нас и все ждёт одобрения родителей/взрослых/учителей/начальника. Вы выросли и стали сами себе родителем. Так дайте своему внутреннему ребёнку всю недостающую любовь. Возьмите ответственность за него на себя. И любите ❤️