Бедные наши глаза. Мне реально жалко их. Во времена гаджетов, мы отдаём им большую часть своего времени, как кошки сну. Разве это не ужасно?
А знаете ли вы, что проблема со зрением может быть даже связана с психологическим восприятием мира?
Глазные проблемы говорят о том, что человеку проще закрыть глаза на происходящее в его жизни. Своего рода – это такая форма защиты.
Даже фразы подобного рода, могут дать своё отражение на здоровье:
- Глаза б мои не видели;
- Глаза разбежались;
- Я на эти вещи закрываю глаза и т. д.
Просто поразительно, как устроен этот мир!
Конечно, никто не отсекал обычных проблем со здоровьем. К счастью, помимо грамотной консультации врача (если такого удалось найти), есть и другие способы вернуть зрение.
Нет, к бабке ходить не надо. Нужно просто делать…гимнастику для глаз. Удивлены? И нет, не спешите уходить, махать рукой и бурчать под нос «очередная чепуха». Сначала ответьте честно. Вы делали её хоть раз на протяжении, хотя бы одного месяца, 2 раза в день, по 20-30 минут? Да, а как хотели? Вернуть зрение – не на прогулку сходить. Именно в таком темпе и графике нужно делать гимнастику.
Как минимум это можно объяснить на анатомическом уровне.
Глаза — это те ж мышцы. Они тоже подлежат тренировке. Природа задумала наши глаза, с гораздо большей амплитудой движений. А мы? Целый день таращимся в мониторы и экраны, в одну точку? Хорошо, если не забываем моргать.
Если вы честно делали гимнастику именно так и вам ничуть не помогло…Окей. Бывают разные случаи, возможно делали неправильно, возможно не в вашем случае. Иногда человек просто не хочет верить, что может выздороветь, а это губит весь процесс.
А в моём окружении, всё больше людей даёт положительный отклик на простые упражнения. После чего и я начала заниматься гимнастикой, просто в целях профилактики. Да, людям с хорошим зрением это будет не менее полезно.
Впрочем, решать вам верите/не верите, заниматься/нет. А если вы все-таки полны решимости вернуть зрение и всей душой в это верите, тогда продолжай читать.
Как я уже говорила, чтобы был заметен результат заниматься нужно 2 раза в день по 20-30 минут.
А вот и перечень минимальных упражнений для глаз.
1. Закрыть глаза ладонями, слегка надавив на них, чтобы не было просветов. Отдохнуть так 5 минут.
2. Закрыть глаза и представить, что кончик носа – ручка. Напишите своё имя 5 раз. Голова должна оставаться на месте, едва двигаясь. Т. е. со стороны этого почти не видно.
3. Поставьте ладони перед собой так, чтобы они занимали большую часть вашего обзора. Пальцы веером. Смотрите сквозь пальцы, поворачивая головой. Если делаете правильно, то руки должны «проплывать» перед глазами. 10 раз в обе стороны
4. Опустите голову вниз и максимально переведите глаза на пол. Поднимете медленно голову вверх и максимально посмотрите в потолок. 10 раз вверх и вниз.
5. Сведите глаза так, чтобы увидеть межбровье, затем кончик нос. 10 раз на нос и на межбровье.
6. Голова не двигается, смотрим влево, затем вправо. Потом смотрим в левый верхний и нижний угол, повторяем с правым. По 10 раз в каждую сторону.
7. Вращаем глазами по часовой стрелке, затем против. По 10 раз.
8. Прикрыли рукой правый глаз и интенсивно моргаем левым. Затем наоборот. По 10 секунд на глаз, повторяем 3 раза.
9. Широко раскрываем глаза, напрягаем кожу лица, водим глазами вверх, вправо, вниз, влево. Повторяем 10 раз.
10. Фокусируемся на ближнем предмете (можно выставить палец перед глазами), переводим фокус на дальний предмет. По 10 раз фокус вблизи/вдали.
11. Сильно зажмурились, максимально выпучили. По 10 раз.
12. Возьмите ручку, вытяните с ней руку. Затем фокусируясь на кончике ручки, медленно подводите её к глазам, затем обратно вытягивайте. По 10 раз.
13. Водим глазами, словно рисуем контур разных фигур. ▲■♦●∞Х()…
14. Быстро и легко моргаем 3 раза по 10 секунд.
Найдите свои упражнения, скорректируйте под себя. Решайтесь, пробуйте! И будьте здоровы!
Выполняете ли вы такие упражнения? Чувствуете результат?
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк - это стимулирует выкладывать для вас интересные статьи и мне будет очень приятно ❤
Вам также могут быть интересны статьи на тему:
Важные факторы здорового сна
Если вы любите кофе, то это обязательно к прочтению!
О таких ласковых кошках ещё не слышали. Вы будете в восторге!
Какими стали женщины и мужчины в современном обществе. О наболевшем.
О чём умалчивают мужчины? Самые откровенные секреты.
Есть лишь 1 способ как по-настоящему заинтересовать мужчину.
Таких интересных фактов о сне, вы ещё не слышали. Шок!