Все наслышаны о пользе и вреде многих продуктов, но мало кто из нас (давайте уже признаемся в этом) придерживается такого правильного питания.
На самом деле, по личному своему опыту, скажу: питаться с пользой не так уж и сложно.
Сегодня хочу расскажать вам, какие продукты необходимо употреблять, чтобы поддерживать свой организм в тонусе и он не нуждался в дополнительных витаминах.
Во первых, очень советую в день съедать по 30 граммов сливочногг масла.
Неважно, делаете вы бутерброд или кладете его в кашу, главное - делать это ежедневно.
"Польза сливочного масла для женщин очень велика, употребление нормализует менструальный цикл, улучшает репродуктивную функцию (так же, как и у мужчин), предотвращает появление уныния и депрессии".
Следующий продукт - это молочные продукты, особенно те, что содержат много кальция.
Ни в коем случае не советую их исключать из своего рациона. Ведь всем нам известно с детства - нет полезнее продукта, чем молоко.
Далее идет мясо, не смотря на то, что сейчас очень распространено вегатарианство, я не рекомендую отказываться от мясных продуктов.
Ведь они обогащают наш организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Также советую включить в свой ежедневный рацион - орехи.
"Орехи – неоспоримый источник витаминов и минералов (витамины группы В, витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод). Являются одними из самых полезных и необходимых продуктов для ума".
Не забывайте употреблять фрукты и овощи. Они являются источником здоровья, молодости и красоты.
Особенно рекомендую употреблять их в сыром виде.
"В них содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма".
И, если у вас нет аллергии, употребляйте мед.
Это один из самых полезных продуктов на планете. Лично я, очень люблю мед. Также можно сочетать его с теми же фруктами.
На этом пожалуй и все,
А какие продукты вы считаете самыми полезными?
Не забывайте подписаться на канал, здесь вы найдете очень много всего интересного.
Ставьте лайк, если понравилась статья.