Йога — это настоящая находка для тех, кто хочет найти гармонию между телом, душой и духом. Так, с помощью постоянной практики ты сможешь стать гибкой, подтянуть тело, и обрести душевный покой. Да, йога — не лучший выбор, если твоя цель — просто похудеть или накачать попу, однако она идеальна для познания самого себя.
В последнее время можно часто услышать о том, что асаны для занятий йогой необходимо подбирать самостоятельно, выстраивая индивидуальный тренинг. По сути, это верно, однако не может касаться новичков. Ведь любое неправильное движение может принести не пользу организму, а вред. Согласись, не лучшая перспектива.
Если говорить об идеальном развитии событий, то желательно первый месяц позаниматься с опытным тренером, чтобы понять суть и технику выполнения асан, а далее переходить на домашний режим. Но, если такой возможности нет — не расстраивайся, просто хорошо изучи технику, посмотри ролики на Youtube — и вперед. В йоге главное не допускать неприятных ощущений, помни это. Все движения должны выполняться плавно, без рывков, "внутри" асаны тебе должно быть комфортно.
