«Я величайший на все времена!»
Эта знаменитая аффирмация принадлежит Мухаммеду Али, известному боксеру, который действительно стал величайшим в своем деле. Но почему у большинства людей эти установки не работают и какой секрет знал сам Али?
Аффирмации – это комплекс утверждений, которые помогают формировать желаемое будущее. Известно, что такая практика способствует развитию положительного мировоззрения человека и дает возможность переходить на качественно более высокий уровень в любой области жизни.
Как сделать так, чтобы это работало?
«Если все так просто, - спросите вы, - то почему мои аффирмации не работают и где, черт побери, мой чемодан с миллионом долларов, который я заказываю каждый год под бой курантов?».
Аффирмации – древняя техника духовного совершенствования, имеющая свои «правила эксплуатации», без соблюдения которых КПД от использования данной методики будет минимальным.
1. Сосредоточьтесь на чувствах
Подсознание человека не запрограммированно на понимание слов. Поэтому бездумное проговаривание определенной последовательности букв, соединенных в словосочетания и предложения, не возымеет ожидаемого эффекта. Слова помогут лишь схематично смоделировать желаемую ситуацию, увидеть картинку идеального будущего.
Если вы нацелены на результат, а не на пустое витание в облаках, то учитывайте следующее: человеческое подсознание, которое помогает нам прийти к желаемому событию или состоянию, запрограммировано на понимание языка чувств. Ощутите себя в новом образе того человека, который уже имеет то, что пожелал получить.
Смоделируйте новые мысли и ощущения и помните, что лучше один раз явственно почувствовать, чем сто раз бездумно повторить!
2. Сфокусируйтесь на чем-то одном
Аффирмация получит дополнительную силу, если будет иметь узкую направленность. Неэффективно объединять несколько целей, делая из этого один большой несвязный ком. Причина проста: сложно вызвать необходимый комплекс внутренних ощущений, распыляя свое внимание на несколько направлений.
Такая положительная установка как: «у меня мощное сознание, в работе мне сопутствует успех, я уверен(а) в себе, мое здоровье становится крепче день ото дня», конечно, хороша по своему содержанию. Однако она лишена эффективности. Составьте отдельные аффирмации для какого из избранных направлений (здоровье, успех, прибыль, красота и т.д.) и практикуйте технику в рамках каждой сферы по отдельности.
3. Сосредоточьтесь на конечном результате
Ваша задача при составлении и произношении аффирмации - сформулировать ЧТО именно вы хотите получить в итоге (например: стать генеральным директором фирмы, быть владельцем новой иномарки, жить в трехкомнатной квартире в центре).
Не закладывайте в установки возможные способы реализации вашего желания, поскольку все необходимые средства и верные пути, о существовании которых вы могли и не подозревать сначала, открываются по ходу движения к цели. Человеческий разум, привыкший все держать под контролем, не способен в точности предсказать, какой именно маршрут со 100%-ой гарантией приведет его к желаемому результату.
Сосредоточенность на вопросе «как мне это получить?» блокирует созидательную силу установок. Решите для себя, что конкретно вы хотите получить, чем желаете обладать и включите эту формулировку в свою аффирмацию.
4. Сила в позитиве
Негативные установки, которые человек носит в себе, с таким же успехом становятся частью реальности. Поэтому если вы хотите привнести больше хорошего в свою жизнь и достичь успеха в избранном направлении, формулируйте аффирмации в позитивном ключе. Например, замените установку «я не боюсь провалить тест» на «я легко сдаю тест с отличием».
Кроме того, позитивный настрой имеет ключевое значение при практике. Относитесь к работе с аффирмациям легко и с радостью, а не как к тяжелой рутинной обязанности. Вживайтесь в роль человека, который уже имеет желаемое. Сохраняйте приподнятое настроение, которое появляется после прожитых эмоций во время практики!
5. Наберитесь терпения
… и действуйте с неизменным постоянством. Сила любой аффирмации зависит от регулярности работы с ней. Прочитать установку три раза – означает просто ознакомиться с ней. Вспоминать о практике «когда придется» или делать это через день-два – несерьезный подход, который точно не принесет желаемых результатов.
Новая привычка должна практиковаться на регулярной основе. Чтобы положительная установка «слилась» с подсознанием и начала менять вашу реальность, прорабатывайте ее ежедневно. Рекомендуется заниматься аффирмациями не менее 28 дней по 10-15 минут. Многократное повторение установки в течение для способствует скорейшему достижению результата.
Берите эту крепость измором и не забывайте про позитивный настрой :)
6. Действуйте!
К сожалению, аффирмации не работают по принципу волшебной палочки. «Диванные» практики не получат ничего, кроме разочарования и твердого убеждения в том, что аффирмации действительно не работают.
Работа с позитивными установками помогает человеку сосредоточиться на поставленной цели и настроиться с ней на единую частоту. В таком состоянии человек начинает видеть новые возможности там, где раньше, казалось, обитали одни проблемы.
Отлично подтверждает этот тезис забавный анекдот. Один человек, мечтавший выиграть в лотерею, каждый день в течение многих месяцев умолял Бога помочь ему в осуществлении желаемого. В очередной раз, прося помощи у Всевышнего, человек вдруг услышал Его голос: «Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!».
Аффирмации – ключ, открывающий двери в подсознание
Не стоит удивляться, если при честном регулярном «вдалбливании» установок ничего в жизни не меняется и даже нарастает внутренний протест по отношению к практике аффирмаций. Человеческому подсознанию нельзя приказать или насильно убедить его в чем-то. Поэтому попытки действовать с жестким напором увенчаются неудачей.
Аффирмации способны достучаться до подсознания в том случае, когда они повторяются в расслабленном состоянии. Спокойная уверенность – вот что необходимо в этой практике. Произносите установки, будучи уверенным в том, что озвучиваете уже свершившийся факт и принимайте его с благодарностью. При таком подходе положительные аффирмации легко откроют двери в подсознание и начнут менять вашу реальность так, как вы загадали.
Постепенно заменяйте убеждения-со-знаком-минус на положительные программы, которые хотели бы видеть в своей жизни, действуйте бесстрастно, не впадайте в состояние беспокойного ожидания и осознанно снижайте важность цели.
Хочешь больше таких статей? Ставь палец вверх, если "да"!