Найти в Дзене
Позитивные мысли
13 подписчиков

4 совета, как больше отжиматься на брусьях.

123
~1 мин
Совет 1 Совет 2 Упражнение на брусьях похожи с отжиманиями от пола, не забываем в отдельный день включать отжимание от пола всеми постановками рук, для укрепления мышц. Совет 3 Совет 4
Упражнение на брусьях, чем-то схоже с отжиманием от пола. Сейчас вкратце вам опишу об улучшении результатах на брусьях. Здесь не программа, а лишь только советы, какие способы помогают вам прогрессировать.
Упражнение на брусьях, чем-то схоже с отжиманием от пола. Сейчас вкратце вам опишу об улучшении результатах на брусьях. Здесь не программа, а лишь только советы, какие способы помогают вам прогрессировать.

Совет 1

Используйте резиновые петли, для облегчения отжимания. Вы меньше забьетесь и больше сделаете.
Используйте резиновые петли, для облегчения отжимания. Вы меньше забьетесь и больше сделаете.

Совет 2

Упражнение на брусьях похожи с отжиманиями от пола, не забываем в отдельный день включать отжимание от пола всеми постановками рук, для укрепления мышц.

Совет 3

Отдыхайте, во время ложитесь спать. Не делайте тренировки каждый день. Делайте тренировку по самочувствию, 1 или 2 дня отдых зависит от вас.
Отдыхайте, во время ложитесь спать. Не делайте тренировки каждый день. Делайте тренировку по самочувствию, 1 или 2 дня отдых зависит от вас.

Совет 4

Во время питайтесь не пропускай завтраки, ешьте здоровую пищу, которая богата клетчаткой и большим энергетическим запасом. Никаких коротких перекусов. Меньше фастфуда, стритфуда, мучного, сухих перекусов чипсами и сухариками.
Во время питайтесь не пропускай завтраки, ешьте здоровую пищу, которая богата клетчаткой и большим энергетическим запасом. Никаких коротких перекусов. Меньше фастфуда, стритфуда, мучного, сухих перекусов чипсами и сухариками.