Коротко о том, как получить дополнительный заряд энергии когда это особенно необходимо.
Бывает, что в самый ответственный момент все начинает буквально валиться из рук и привычная чашка кофе не дает нужного результата.
Что же делать, если сил нет, а бодрость духа нужна как никогда? Ниже вы найдете топ 5 способов «собраться для рывка». А тех, кто прочтет до конца – ждет интересный бонус.
1. Умойтесь прохладной водой или выйдите ненадолго на свежий воздух.
Если выходить, то именно на свежий воздух, а не в "специально отведенные места". А еще лучше совместить умывание с прогулкой. Так вы дадите передохнуть не только телу, но и разуму. Многие люди отмечали, что лучшие решения приходят к ним в момент отдыха, а не в часы напряженной работы.
2. Вспомните и напойте любимую мелодию.
Это поможет вам не только отвлечься от рутины, но и наверняка навеет приятные воспоминания и поднимет настроение на остаток дня. А с хорошим настроением вам покорятся любые вершины.
3. Выпейте стакан прохладной воды с лимоном
Одной из распространённых причин быстрой утомляемости, по словам врачей, является обезвоживание. А лимонная кислинка придаст вам дополнительной бодрости.
4. Разомнитесь и сделайте растяжку
Часто бывает, что в течение рабочего дня мы долгое время находимся в одной позе (офисные работники, водители, врачи…), из-за чего отдельные группы мышц находятся в постоянном напряжении. Незаметно накапливается усталость. Легкая разминка и растяжка помогут разогнать кровь по телу и вновь почувствовать бодрость.
5. Вздремните
Сомнологи (специалисты, занимающиеся профилактикой и лечением расстройств сна) утверждают, что 15-20 минут дневного сна будет достаточно, чтобы прийти в себя и открыть «второе дыхание». Лучше делать такой перерыв после обеда, так как после приема пищи многих и так клонит в сон. Так почему же не воспользоваться такой возможностью?
Ну что, взбодрились? Тогда - ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!
А теперь обещанный бонус - тест на внимательность – как называется прическа у парня на фото с душем? – Только чур не подглядывать! Ваши ответы пишите в комментариях!