Как есть десерты и не толстеть?

Десерт – это сладость, которое принято употреблять после обеда или ужина. Самое важное его предназначение – удовольствие.

Существуют ли на самом деле сладкие десерты, после употребления которых невозможно поправиться?

Если хочется сладкого, но нельзя есть что-то вредное и сахарное, то стоит остановиться на зефире. Можно употреблять пару штук в день без вреда для фигуры. Зефир насыщает организм полезными микроорганизмами, в том числе фосфором, железом, белком. Зефир подходит абсолютно всей возрастной категории, и взрослым, и детям. В наше время это чудесное лакомство изготавливают в кондитерских, делая его невероятно воздушным, добавляя различные вкусы. Научно доказана польза горького шоколада, который считается не только очень вкусным, но не менее полезным. Это не значит, что его можно есть тоннами, но позволить себе пару ломтиков вполне можно. Также доказано, что черный шоколад хорошо справляется со стрессом, депрессией, да и вообще держит всю сосудистую систему в норме.

Также можно позволить себе съесть десерт, в котором присутствует агар. Это некого вида очень полезные водоросли. В мармеладе содержится пектин, выводящий из организма вредные вещества, а также он может снижать холестерин. Этот десерт считается низкокалорийным, однако нужно останавливать свой выбор на том, чтобы он содержал в своем составе лишь натуральные ингредиенты. Одно из почетных мест занимают сыроедческие конфеты. Они изготавливаются абсолютно из полезных ингредиентов. Готовятся они довольно просто, требуются лишь орехи, сухофрукты и различные ягоды. Достоинствами этого десерта служит то, что в нем не присутствуют искусственные жиры, сахар, усилители вкуса.

Правила по поеданию сладостей

• Идеальным временем для перекуса шоколадом считается утро, перерыв между завтраком и обедом;

• Запрещается есть сладости на ночь;

• Употребляйте только низкокалорийные десерты;

• Ешьте десерты только тогда, когда организм этого действительно хочет, а не тогда, когда вы привыкли;

• Начать разбираться в сахаре.

Мед и сухофрукты.

Мед почти не портится, легко хранится и отлично применяется в виде замены сахару. Можно сказать, что при употреблении меда лишние калории вовсе не угрожают фигуре. Мед считается продуктом, при употреблении которого можно почувствовать спокойствие и удовлетворение. Не менее полезными считаются сухофрукты. Они очень похожи на орехи по своим свойствам. В любом сухофрукте имеются витамины и микроэлементы, которые жизненно необходимы для хорошей работы организма.

Ягода и фрукты.

Если очень хочется сладкого, нужно съесть яблоко или ягоды. Идеально их добавлять к каше, например, овсянке или йогурту, можно сделать вкусный коктейль, который улучшит пищеварение и подарит заряд бодрости на целый день.

Каждый из нас любит сладкое, без него как будто невозможно жить. Порой хочется заесть стресс или усталость большим сладким куском торта на ночь или целой плиткой шоколада. Однако это не выход. Следует выработать в себе желание употреблять только полезные сладости, которые доставят удовольствие не только вам, но и вашего организму!