В современном мире зачастую мы сталкиваемся с тем, что нам не хватает энергии, нас одолевает усталость и скапливается стресс. Мы постоянно бежим, не замечая, как пролетают дни, недели, года…
Для того, чтобы жить яркой и счастливой жизнью, чувствовать прилив сил и энергии, важно следовать ежедневным привычкам, которые будут поддерживать вас и заряжать. И сегодня я хочу поделиться с вами своими утренними привычками, которые помогают быть здоровыми, чувствовать прилив сил, энергии, драйва и хорошего настроения.
Привычка №1
Стакан теплой воды
После пробуждения пейте стакан теплой воды с лимоном или без, в зависимости от того, как чувствует себя желудок. Это помогает запустить всю пищеварительную систему и естественным образом пробудить ваш организм.
Привычка №2
Сбалансированный завтрак
Теплый завтрак с качественными белками, жирами и клетчаткой – залог продуктивного дня.
Белки контролируют чувство голода, стимулируют обмен веществ, улучшают настроение, помогают избежать упадка энергии, тяги к сладкому и перекусам, проблем с лишним весом
Привычка №3
Физические нагрузки по любви
Движение и спорт в удовольствие – волшебный ключик к энергичной жизни! Выберете себе активность, которую вы делаете легко и с наслаждением: плавание, скандинавская ходьба, йога… Всего 10 минут динамичных упражнений в день значительно улучшат состояние!
Это очень простые, но эффективные действия, которые заряжают весь день позитивом! Попробуйте внедрить их в свою жизнь хотя бы на 21 день и вы увидите результаты!
Немного обо мне:
Меня зовут Екатерина Плотко.
Мне 35 лет, я счастливая жена и мама троих деток, живу на две страны и помогаю женщинам найти свой путь сердца.⠀
Более 6 лет я сопровождаю женщин на пути к осознанному и счастливому образу жизни. Помогаю наладить питание, восстановить высокий уровень энергии, гармонизировать отношения с близкими, распознать истинные желания и найти свое призвание.
Я создала онлайн-программу комплексного женского развития Женщина-Радуга, не имеющую аналогов в России, регулярно провожу марафоны и курсы по осознанному питанию. 4 года назад я возглавила движение женщин Organic Woman (organicwoman.ru), а в 2014 году стала первой российской девушкой получившей гран-при на конкурсе «Миссис Вселенная» в 2014 году.
В своих социальных сетях я делюсь полезными знаниями и эффективными инструментами для счастливой, яркой и гармоничной жизни.
Подписывайтесь!
Буду рада быть вам полезной, вдохновлять на яркую, смелую, сочную жизнь!
