Идя в спортзал, у вас есть большой выбор различных видов занятий по фитнесу. Поэтому стоит знать, какие из них являются лучшими для сжигания жира, какие для растяжения, а какие укрепят ваши мышцы. Представляем вам подборку самых известных занятий по фитнесу!
Занятия фитнесом – это очень эффективная и популярная форма физической активности. Одним из самых больших преимуществ является то, что вы практикуете занятия в группе, что мотивирует вас к упражнениям. Приступая к фитнесу вам не нужно иметь какие-либо знания. Всё что вам нужно знать, будет представлено на самих занятиях, а тренер по фитнесу исправит и скорректирует все ваши ошибки.
Занятия по фитнесу для сжигания жира:
Fit dance
Fit dance – это сочетание фигур и танцевальных упражнений аэробики. Занятия интенсивные, что позволяет быстро сжечь жировую ткань, а самое лучшее в них – зажигательные танцы!
Fat burning
Fat burning – это набор упражнений для сжигания жира. Физические упражнения в среднем интенсивные, что делает занятия идеально подходящими для людей, начинающих свой путь в фитнес тренировках!
Step
Step заключается в интенсивном хождении на специальных платформах. На занятиях используются различные методы, что делает его не скучным, а их интенсивность вызывает быструю потерю лишних килограммов. Дополнительным преимуществом этих занятий является укрепление нижних мышц пресса!
ABT
ABT – это набор энергичных упражнений, сфокусированных на трёх слоях мышц, наиболее важных и заметных для любой женщины. Благодаря этой вспомогательной по отношению к основным занятиям тренировке, можно быстро убрать лишние складки на вашем животе, ягодицах и бёдрах!
Фитнес джампинг
Фитнес джампинг – это занятия, сочетающие отличную игру со сжиганием жира. Упражнения заключаются в сильном прыжке на фитнес батуте. Попробуйте, не пожалеете!
Фитнес-занятия на растяжку:
Пилатес
Пилатес – это сочетание йоги, балета и силовых упражнений. Эти занятия идеально подходят для людей, имеющих проблемы со стрессом!
Растяжка
Растяжка увеличит Вашу гибкость и проворство, и, кроме того, оздоровит и повысит тонус вашего организма. На занятиях выполняются упражнения, которые постепенно растягивают ваше тело.
Фитнес-занятия для укрепления мышц:
Fitball
Fitball – это выполнение упражнений с использованием мяча для реабилитации. Эти упражнения прекрасно укрепляют все мышечные группы, а кроме того, улучшают вашу мелкую моторику!
ABS
ABS – это занятия, акцентированные на мышцах живота. Благодаря этому вы с легко и с головой погрузитесь в занятия, а Ваш живот будет выглядеть великолепно!
