В общем, когда примерно разобрались про психотерапию и околовопросов, можно подвигаться более предметно про человеческие, а непосредственно твои, явления, феномены, особенности, фичи и приколюхи психики. Чувства, я считаю, является одним из важнейших краеугольных камней, который в принципе, двигает цивилизацию в бездну или в царствие небесное, ну это если прям глобально мыслить. Чувства двигают людьми по жизни красиво и не очень, побуждают на ту или иную деятельность, чувства помогают остановить "васька" не поднимать заклад возле отделения полиции, а другому "ваньку", уже другие чувства, наоборот, помогут поднять и поскорей отправится к стражам галактики на ковер. Понятно, что не сами по себе чувства двигают, они активируют более производительные процессы такие как мысли из которых вытекают действия, из которых может появится целая деятельность или система деятельности. А в промеж слов еще вставьте понятия потребностей, желаний и т.д. Чувства генерируют мысли, а мысли могут сгенерировать другие чувства. Ну, в общем не суть, самое главное, что они часто неосознаваемы людьми. Пипл любит их игнорировать, подавлять, вытеснять, и то же, кстати, неосознанно. Люди, вообще, могут ничего не знать про свои чувства и переживания, просто есть 2 эмоции «По кайфу» и «Хреново», иногда бывает «очень по кайфу» и «очень хреново». Но по незнанке не канает, как говорится. Можно их не замечать, но они есть и они влияют на жизнь человекообразного.
Посему, познавая природу своих чувств и эмоциональных переживаний, появляются возможности лучше ориентироваться в этой несладкой жизни. Зачастую люди могут распознавать, что злятся, например, и на этом представления о том, что с этим делать, как обходиться, заканчиваются – в ход идет деструктивная форма выражения злости, и люди зачастую сами не понимают, что вообще происходит. А у злости всегда есть адресат, и адресатом не может быть сам носитель злости, человек, типа «я злюсь на себя». Фигня. Как можно злится на самого себя любимого, Великого Я? Я злюсь на водителя автобуса, который воняет как кроссовок и долго не дает сдачи, злюсь на продавщицу, которая требует паспорт при покупке очередного редбулла. «А как же не злится на себя, когда не смог жать 3 по 8 сотку от груди?!» Да это тренер тюфяк, или штанга конченная, слишком тяжелая, зал, блин, жаркий, конченный, не смог сконцентрироваться, администратор уродец, вовремя кулер не меняет, да что угодно в конце концов, кроме тебя, Аполлона. Например, еще, можно перепутать злость с чувством вины, когда думаешь, что злишься на себя, потому что что-то не доделал или можно было сделать по другому, но так как ты это не реализовал приходится козлить себя. Важно разбираться в этих феноменах, чтобы понять их природу, и, как минимум, убедиться, что есть кто-то в этом чертовом зале, на кого можно позлиться, когда не получилось жать как следует.
Когда возникает злость, значит вы хотите, что бы адресат делал что-то по-другому: разговаривал тише, был заботливым, нашел работу, считал сдачу быстрее, никогда не рассказывал бы шутки из камеди клаб, не вонял. Обладая хотя бы этим представлением природы злости, уже как минимум можно выразить свое желание адресату, что может и прокатит и он станет наконец-таки мыться по утрам и юзать дезик, или, наоборот, создаст почву для конфликта, что может явится прогрессом развития отношений, выстраиванием и удержанием своих собственных границ и еще кучу других. Кстати, прогрессом развития отношений может быть и их конец, точнее конец определенной их формы.
А еще у злости могут быть оттенки. А обида и злость разные вещи, разные механизмы возникновения, и разные способы работы с ними. А со злостью всегда бок о бок идут страх или его оттенки. И так про особенности чувств пошло-пошло, поехало-поехало по чуть-чуть понимание «что», «как», «куда», «зачем».
И самое главное и интересное - за все твои чувства, которые у тебя возникают, исключительно, отвечаешь только ты. Ни Вася, ни хрен с горы, ни Дональд Трамп, ни Бузова, никто, не может вызвать у тебя чувства. Они возникают у тебя, благодаря особенностям твоего восприятия. Ты злишься, а не тебя злят. С тобой что-то не то, или, очень даже «то», раз возникают такие эмоции. Это я к тому, что какие бы чувства не возникали у тебя, это естественное явление, нет плохих или хороших переживаний, есть только те, с которыми ты готов или не готов находится, обходится, переживать и прочее. Не нравится раздражительность? Не нравится обида на деда? Дуй разбирать свой феномен. И, скорее всего, ты придешь к выводу, что не дед плохой, а что другим он быть не может и это норма. И тогда воспринимать станет проще, паззл сложился.