Начиная с рождения, внутри человека активизируются биологические часы, которые могут определять его состояние, самочувствие и работоспособность.
Существуют разные биоритмы – физические, эмоциональные и интеллектуальные. Когда у вас получится сочетать свою деятельность вместе с ними, то вы обнаружите, что ваша продуктивность кардинально увеличится. Биочасы практически любого человека функционируют подобным образом:
С 11:00 до 12:00 интеллектуальный потенциал уменьшается, поэтому смело можно переключать внимание и отвлекаться, к примеру, послушать музыкальные композиции.
Начиная с 11 дня и заканчивая 14:00 – отличное время для обеденного перерыва. В эти часы происходит повышенная активность функций пищеварения, а поглощенная еда лучше переваривается и усваивается.
С 12.00 до 18.00 – отличный период для плодотворного труда. В более поздние часы работы мозг может функционировать хуже и возникает вероятность появления перенапряжения, дальнейшие последствия которого – трудности с засыпанием.
С 21.00 до 23.00 проводится более полноценный отдых мозга и нервной системы.
С 23.00 до 1.00 во время сна происходит восстановление нервных и мышечных сил.
С 1.00 до 3.00 во время сна восстанавливается эмоциональная энергия.
Замечали ли вы на себе влияние биочасов? Проще ли вам работать в определенное время дня?