Холодная осенняя погода всегда опасна простудными заболеваниями, чтобы обезопасить свой организм, когда чувствуете, что заболеваете, нужно сразу употреблять полезные продукты, а какие, сейчас разберемся.
Суп с курицей
Да, этот самый куриный бульон, о котором мы все знаем, действительно работает, и при первых простудных признаках надо скорое съесть горячий суп с курицей, так как он помогает в борьбе с вирусами и воспалением, насытит и обеспечит запасом жидкости организм.
Цитрусовые
В них есть много витамина С, поэтому сразу необходимо хотя бы выпить чай с лимоном, съесть апельсин, чтобы получить антиоксиданты, они помогут уменьшить симптомы простуды.
Лук, чеснок
Не даром, наши бабушки заставляли есть чеснок и лук, так как знали, что они являются противомикробными средствами, обязательно нужно положить порезанный лук на тарелку в комнате, чтобы аромат распространился по всей квартире. Добавить лук и чеснок в салат, или есть их с супом будет очень полезно.
Имбирь
Корень имбиря сейчас стал очень популярен и не зря, ведь он помогает бороться с вирусами, помогает при кашле, борется с инфекциями. А употреблять можно в сыром виде или добавить в чай, он получится очень ароматным.
Натуральный мёд
Да, именно натуральный мёд поможет справиться с инфекциями и вирусами, так как в составе имеет антиоксиданты и обладает противомикробным действием. Можно добавить мёд в чай, но ни в крем случае ни в кипяток, иначе свойства растеряются, а лучше употреблять его в чистом виде без всего, так будет намного эффективнее.
Квашеная капуста
Так как, в составе имеются полезные бактерии, то она очень поможет в укреплении иммунной системы, а еще насытит другими питательными веществами, так что не пренебрегаем этим лакомством.
Бразильский орех
Просто съешьте горсть орехов, и вы получите большой запас селена, который поможет укрепить ваш иммунитет, что в свою очередь поможет победить вирус.
Тыквенные семечки
Из-за высокого содержания цинка в этих семечках, они помогут вначале простуды, снизят продолжительность болезни, так что хотя бы горсть в день надо съесть.