"Похудеть на пять килограмм достаточно просто. Надо только не лениться",- объяснил мне врач при моей попытке и просьбе закодироваться от лишнего веса. С этого все и началось. Да, неужели я, такая ленивая, что не смогу сбросить лишние килограмм?
Увы, это действительно так. Хотя, наверное, на меня больше действует не лень, а ограничения в питании. Я, как представитель знака зодиака "Овен", терпеть не могу всякие рамки, в которые вводит нас режим диеты.
-Свободу мне, свободу,- просит душа.
-Колбаски, котлетки и пироженки, - требует ненасытное тело.
Как найти баланс между этими двумя противоречиями. А, оказывается можно.
Как всегда, я с удовольствием читаю ваши комментарии. Всегда подскажете и поможете.
И все-таки я я за этот время избавилась от двух килограммов, особенно не напрягаясь. Что же мне помогло это сделать.
Во-первых я отказалась от кондитерских покупных изделий. Раньше не было дня, чтобы я не съела грамм 200 печенья или что-либо подобного. Сейчас я этого себе не позволяю. Но, так как мне написали в комментариях, что углеводы надо обязательно употреблять так, как они дают энергию организму, я выбрала следующие продукты.
каши с медом и немного сливочного масла( да-да, не удивляйтесь)
злаковый хлеб и только до обеда
сухофрукты, приготовленные самостоятельно при помощи электросушилки
иногда, шарлотка с яблоками на рисовой муке
десерт, запеченный в духовке на основе яблок, тыквы. Затем добавлю, как поспеет грушу.
За это время я потеряла два килограмма. И мой вес, который раньше был 78.7, сейчас составляет 76.7 килограммов
Может быть, кто-то скажет, что это ничтожно мало, Но из этих пяти недель я восемь дней была на отдыхе на море и не прибавила и грамма веса!
Хотя позволяла себе есть все и даже шашлык! Но без хлеба!
А сейчас у меня появился интерес к здоровому питанию. И я стараюсь сделать питание, как можно более полезным.
Например, я добавляю овсяные хлопья и кабачки в котлетки. Причем эту манипуляцию не заметил даже муж. Он спокойно съел котлетки не о чем не подозревая, хотя овсянку терпеть не может.
Яблоко я добавляю в тесто для оладьев и блинов. Стараюсь блюда максимально готовить в духовке.
А еще мне посоветовали в комментариях обратить внимание на отруби или клетчатку, которая продается в аптеках. Их также можно добавлять в уже готовые блюда. Например, в суп или кефир. Вот так постепенно я отучаю свой организм от вредных продуктов.
И вам советую делать это. Это не только полезно, но и интересно. Находить новые рецепты. В Инстаграмме я подписалась на двух девочек, которые пропагандируют здоровый образ жизни, правильное питание. И на своих страницах публикуют интересные блюда с максимальной пользой.
А главное, хочется худеть и дальше.
начало похудеть на пять килограмм не может только ленивый статья тут
подвожу итоги первой недели похудения статья тут
продолжаю худеть встретила подругу и поняла как статья тут
