Если бы мне пришлось выбирать одну книгу за год, то это была бы "Эмоциональная гибкость" Сьюзан Дэвид. Эмоциональная гибкость- это процесс, который позволяет тебе жить настоящим, понимая, когда НУЖНО или НЕ нужно менять свое поведение, чтобы оставаться в согласии со своими намерениями и ценностями.
Основа основ эмоц. гибкости - умение приспосабливаться к разным ситуациям и реагировать по разному.
Ты можешь жить как угодно, выбрасывать фантики из конфет. И быть на автопилоте, то есть жить не своей жизнью. Как это проверить? Я написала "фантики из конфет"😂 А ты не заметил(а). Проснись! И читай дальше.
Книга шаг за шагом объясняет почему многие из нас в плену своих же ложных убеждений.
Как от них освободиться, как следовать своему пути, не останавливаться на достигнутом. Как проявлять гибкость в работе и быть собой.
Я так много читала и слышала о понятии "ценности", я делала 100500 упражнений по этой теме! Но! Только сейчас до меня дошло насколько это важно их знать. Когда твое время ограничено, когда ты не можешь себе объяснить почему поступаешь так или иначе, то вспоминай о своих ценностях.
Например, твоя ценность - семья. Ты сейчас свободна или свободен и "сидишь дома на встречу своей судьбе". Заведи анкету на сайте знакомств, ходи в книжный клуб или клуб по твоим интересам, знакомься там, где есть интересные люди, чтобы найти того, кто тебе бы понравился. Но когда ты говоришь, что слишком застенчив или не можешь так, то ты противоречишь своим ценностям. Так ты уверен, что для тебя семья это так важно? ⠀
⠀
Если ты живёшь в согласии со своими ценностями, то тебе не нужно себя с кем-то сравнивать. Ты и так успешен по своему собственному определению.
⠀
⠀ 😎Моя оценка 10 из 10.
Буду рада твоим комментариям😌