Недавно специалист по здоровому образу жизни Наталия Правдина представила в Москве свою новую книгу с говорящий названием «Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых».
Речь идёт об эксклюзивном авторском курсе, который включает в себя многие тайны и премудрости - и тибетскую гормональную гимнастику; и энергетическое очищение тела; и практику для пробуждения женской силы и увеличения привлекательности; и секрет восстанавливающего сна и т.д. Кроме того, Наталия Правдина ответила на некоторые актуальные вопросы.
Начинать никогда не поздно
- Иногда говорят так: я уже в том возрасте, когда поздно менять что-либо в жизни. А еще известно такое шуточное выражение: «Поздно пить «Боржоми», когда желудок вырезали».
- Вы знаете, на весь мир прославилась 83-летняя американка Эрнестина Шепард. Книга рекордов Гиннесса не раз признавала ее самой великовозрастной культуристкой на планете. Она пробежала 9 марафонов, выиграла два всемирных соревнования по бодибилдингу.
Причем сама Эрнестина, в прошлом сотрудница средней школы, даже не догадывалась, что ее жизнь так круто изменится. Но вдруг, в 56 лет, она занялась совершенствованием. Потому что «не хотела себя хоронить раньше времени».
А сегодня все, кто ее видит, отмечают и прямую спину, и упругие мышцы, и четко очерченные “кубики” пресса на животе. Эрнестину взяли инструктором в один из тренажерных залов Балтимора. Она вдохновляет более молодых людей на кардинальное изменение своей жизни.
Все в наших руках
Уверена, многим хочется дожить, по крайней мере, до 100 лет. А ведь таких людей по всему миру немало. Так давайте брать пример с них. Опустить руки проще всего.
На мой взгляд, крайне важно для долголетия генерировать хорошее настроение. Тем самым вы реально позаботитесь о своем здоровье. Потому что, как считают геронтологи, позитивное мышление влияет на клетки нашего организма и меняет их в лучшую сторону.
Примечательно, что, как выяснили ученые, у людей со стабильно хорошим настроением рождаются здоровые дети. Важно и то, что под оздоровительное воздействие позитивного человека попадают окружающие, которые тоже начинают меняться в лучшую сторону.
Выводы тут можно сделать такие: нужно любить себя, нужно любить жизнь и быть положительным примером для других. Безусловно, на этом фоне крайне важную роль играет качественное питание, которое, естественно, должно стать приоритетом.
Нет смысла говорить о здоровом образе жизни, если вы едите бог знает что. Скажем, я отказалась от капучино. Своим родным и близким ненавязчиво намекнула о вреде этого напитка.
И что вы думаете? Сегодня его уже никто не пьет в моем окружении. Честно говоря, мне приятно, что я стала хорошим примером для подражания.
«Телесная» работа
- Можно услышать и такое мнение: поскольку природа меня щедро одарила, мне ничего не нужно делать!
- Да, многие думают, что все хорошее им и так дано. Мне нравится фраза, которую я когда-то услышала от одного специалиста по возрастной коррекции: “Никогда не принимайте удачу как само собой разумеющееся".
Если вы хотите отлично выглядеть, то нужно как можно раньше наняться на службу к самому себе, то есть ваше тело должно стать еще одной вашей работой.
Хотя некоторые люди свое красивое тело воспринимают как само собой разумеющееся, а потом всячески ему только вредят.
О вреде сосисок
Наверное, каждого из нас в детстве кормили картофельным пюре с сосисками. А потом многие так всю жизнь на это и налегают. Что уже стало традицией. Но сегодня диетологи категорически против такой еды.
Так, может, стоит к нам прислушаться? «А что тут плохого? Бабушка меня так кормили, я сама это ем, так что и детей, и внуков тоже так кормлю!» - сказала недавно одна моя клиентка, которая все никак не может похудеть.
Она пришла и попросила дать ей некую чудодейственную таблетку, но при этом категорически отказалась поменять свою диету. Я вовсе не выступаю против традиционных ценностей.
Но человеческие знания не стоят на месте: то, что вчера было хорошим, сегодня, увы, может оказаться вредным или даже смертельно опасным.
Помните, еще профессор Преображенский в «Собачьем сердце» говорил: «Взрослая девушка, а, как ребенок, тащит в рот всякую гадость”. Это насчет колбасы. «А вы знаете, из чего они ее делают?»
Этот вопрос герой Михаила Булгакова задавал еще в 20-е годы прошлого века. Получается, сто лет назад. Тем не менее народ по-прежнему активно ест и сосиски, и колбасы. Потому что таковы традиции. А еще - так удобнее.
А потом люди жалуются на здоровье. Но чего жаловаться-то? Сами же виноваты! Не надо есть всякую гадость.
Неужели у вас нет желания жить долго и счастливо? А, вы любите тортик? Не можете без него? Что ж, тогда вредите себе. Это касается и сигарет, и спиртного... Тут вопрос выбора.
Скажем, я тоже могу и съесть кусочек торта, и покурить, и выпить. Но я не буду. Почему? Да потому, что я себя люблю.
- Обычно обжоры, курильщики и любители выпить тоже говорят о любви к себе. Мол, не хочу лишать себя маленьких радостей.
- Так и у меня их полно. Так, я обожаю авокадо. Еще мне нравится натереть яблоко. Могу сделать салат или просто съест сельдерей. То есть я ни в чем себе не отказываю. Просто поменяла нездоровые радости на полезные. Всего-навсего. Но я чувствую, как круто моя жизнь изменилась к лучшему! - улыбнулась Наталия.
Читайте начало беседы здесь:
Эликсир молодости от Наталии Правдиной https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/eliksir-molodosti-ot-natalii-pravdinoi-5d5f8d68fbe6e700ad09aa55
Статьи в тему:
Как рассчитать свой правильный вес https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/kak-rasschitat-svoi-pravilnyi-ves-5d8d90affc69ab00aef4d26a
О 36-часовом сухом голодании и не только https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/o-36chasovom-suhom-golodanii-i-ne-tolko-5d8efa62a660d700ae013937
О системе all inclusive и советском прошлом https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/o-sisteme-all-inclusive-i-sovetskom-proshlom-5d8f1a2ee4fff000b0cf083e
Как рассчитать свой правильный вес https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/kak-rasschitat-svoi-pravilnyi-ves-5d8d90affc69ab00aef4d26a
Специалист по здоровому образу жизни Наталия Правдина о биохакинге
https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/nataliia-pravdina-o-biohakinge-5d6aa992ba281e00ae4cfe19
Наталия Правдина о вреде сосисок и колбасы
Эликсир молодости от Наталии Правдиной https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/eliksir-molodosti-ot-natalii-pravdinoi-5d5f8d68fbe6e700ad09aa55
Миллионерша заставила себя похудеть https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/millionersha-zastavila-sebia-pohudet-5d5e370e46f4ff00ae42b293
"Телософия" Ирины Турчинской, специалиста по идеальным внешним данным
Вдова Динамита - Владимира Турчинского - Ирина продолжает дело покойного мужа
Врач-диетолог Алексей Ковальков о том, можно ли есть после 18 часов
Доктор Регина призывает полностью отказаться от сладкого. Часть 1.
Доктор Регина призывает полностью отказаться от сладкого. Часть 2.
Ковальков рассказал, как сбросил 70 кг
Александра Кошкина рассказала, как она вылечилась от анорексии
https://zen.yandex.ru/media/dmitriimart/aleksandra-koshkina-rasskazala-kak-ona-vylechilas-ot-anoreksii-i-stala-blogershei-5ceef8ae0d8ac500ae470861
NOTA BENE: многоуважаемые друзья, не забудьте подписаться на: Dmitrii Mart https://zen.yandex.ru/dmitriimart Ставьте, пожалуйста, лайки! Смотрите другие статьи и нарративы автора и пересылайте их дальше!