Думаю люди даже далекие от культуризма замечали, что сегодня "качки" выглядят не так красиво, как раньше, и многие даже называют их "перекаченными". И действительно, современный высший эшелон культуристов отличается своей формой от представителей "золотой эры" : Арнольда Шварценеггера, Фрэнка Зейна, Франко Коломбо и других.
ТОПовые культуристы тогда:
ТОПовые культуристы сейчас:
На это есть 2 основные причины:
1 . Тренд на массу, а не эстетику.
Если вы обратили внимание, то разница между поколениями не только в животе, но и в общем объеме мышц. Трудно спорить, что у современных бодибилдеров больше "мяса". Этого требует и судейство, таким спортсменам отдается большее предпочтение при распределении призовых мест. Но ничего не проходит бесследно, одна из причин "пузатости" - культуристу нужно очень много есть чтобы наращивать массу, а это растягивает живот.
2. Допинг.
Современные культуристы используют допинг который не был доступен спортсменам раньше. Как вы догадались, он напрямую влияют на процессы роста, но вместе с мышцами растут и внутренние органы, что и вынуждает живот выглядеть раздутым.
То есть, ранее спортсмены не использовали современный допинг и больше думали о внешнем виде с точки зрения общепринятых законов красоты, поэтому выглядели гораздо эстетичнее. Но, выйдя на сцену сегодня они бы не выиграли высших призовых мест.
Так же сохранить живот помогало упражнение "Ваакум", которое Арнольд часто советует как эффективный способ контролировать свой живот.
Его суть заключается в том, чтобы предварительно хорошо "подышав" напрячь мышцы пресса, выдохнуть и задержав дыхание максимально втянуть живот на 20-25 секунд.
Подробнее можете посмотреть на видео от самого Арнольда:
Спасибо за внимание.
