Многие, да что многие, большинство людей думают, что с возрастом организм становится слабее и дряблей. Отчасти это так.
Мышцы уменьшаются, сил становится все меньше, энергия расходуется быстрей, устает человек все раньше. Если в молодости вы гуляли до 3х часов ночи, еще и пили, а утром в 7.00 надо было вставать на работу или учебу - это было не проблемой. Так ведь ?
Виноват во всем этом наш с вами метаболизм. Это волшебное слово, значение которого знает дай бог половина людей.
Так метаболизм - это обмен веществ, служащий для доставки в клетки организма с помощью крови полезных веществ и кислорода. Если метаболизм низкий, вам лень что то делать, встать с дивана, начать новую работу или сконцентрироваться на каком либо деле.
А все почему ??? Да потому что ваш организм задыхается без кислорода и вынужден переходить в режим пониженного потребления энергии и замедлять хозяина.
Попробуйте пойти в горы, где разреженный воздух и погулять там, а то и подняться на вершину. Очень многие отмечают слабость из-за отсутствия кислорода в воздухе. То же самое происходит с вами, когда вы не двигаетесь.
Неважно сколько вам лет, в каком состоянии ваше тело, любые физические нагрузки усиливают пульс, метаболизм и вы чувствуете после привыкания к нагрузкам, что вышли на новый энергетический уровень.
Посмотрите на Сталоне, Ван Дама, Шварценеггера - им по 70 лет, но они в отличной форме, так как не останавливаясь занимаются спортом.
А если вы перестанете пить алкоголь и курить, через месяц ваш организм вздохнет полной грудью и вы, как минимум, лет на 10 продлите свою жизнь.
Понимаю, что говорю банальные вещи, но это так. Мне 38 лет, я 2-3 раза в неделю стараюсь ходить в зал, проходить в день не менее 10 километров и для своего возраста подтягиваюсь 25 раз и отжимаюсь 45. С весом 90 кг.
Хочу вам привести в пример еще одного знакомого, зовут его Николай, который в 60 лет пришел заниматься в спортзал. У него был вокруг талии спасательный круг из жира, лишних 15-20 килограмм. Начинать ему было очень тяжело. Но уже через месяц регулярных тренировок, он втянулся, сформировал для себя питание, режим. Через пол года он уже был на нашем уровне. А когда я пропустил 3 месяца занятий, я не мог уже догнать его по весам и повторениям. Николай вскоре женился, начал кататься за границу и апофеозом этой истории было то, что он прошел обучение и стал сертифицированным тренером Ворлджима.
Вообщем к чему я это все) Друзья, хватит бухать. Алкоголь и никотин ведет только к деградации. Пользы ноль, только отрицательные последствия.
Если вы дочитали до конца, напишите в комментарии: сколько вам лет и сколько раз можете отжаться.
PS: Если вам интересна тема бизнеса и спорта, подписывайтесь на мои каналы:
https://www.facebook.com/mihael.smirnoff.7
https://vk.com/id160062470
https://www.instagram.com/mihael_sm/