Всем привет! Меня зовут Ирина. На этом канале я рассказываю о своем похудении, начатом 23.04.19. За 4 месяца я сбросила 9,5 кг и стремлюсь к новым вершинам и достижениям. Не всегда мне есть, чем похвастаться, делюсь и успехами, и неудачами.
29.08.19 Вес 75,7. Еще выше, чем вчера. И еще выше, чем позавчера.
И я даже не удивлена, учитывая вчерашний день.
Мне тут часто в комментариях пишут, что я мало ем, калорийность маленькая, грозят замедлением обмена веществ и проблемами со здоровьем. Но как-то мне хватает примерной калорийности в 1200.
Так вот 1200 - это точно не про вчера.
Начиналось все очень и очень пристойно. А именно, гречкой с молоком на завтрак.
Это - мой стандартный завтрак, после которого я долго не хочу есть, бодра и полна сил.
Вчера через час-полтора после завтрака я съела яйцо и помидор. Спонтанно так. А еще через полчаса вовсю уплетала картошку с куриной грудкой, приготовленную на обед. Со сметаной.
Есть хотелось так, что взвешивать и фотографировать сил не нашлось.
Совсем скоро после внезапного раннего обеда я умяла банан. Выпила капучино с молоком и сахаром на работке.
На полдник съела еще картошки с курицей. И сметаной. На полдник съела еще картошки с курицей. И сметаной.
В довершении всего был ужин - вкусный, но жирнющий плов, приготовленный заботливым супругом.
У меня только один вопрос: что? Что это было? Я реально не могла совладать с этими ручонками, тянущимися к еде наесться весь день. Как из голодных краев приехала. Организм как будто взбесился. 😏😏😏
После съеденного плова я обнаружила на шагомере 5 тысяч шагов. А это означало только одно - еще 5 тысяч я должна пройти (ибо 10 тысяч шагов в день - это моя суточная норма и цель, которую я не постеснялась громко озвучить).
Отправилась гулять. Сделала свою норму. Главное - не нагуляла аппетит и на ночь больше не ела.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи о похудении.
Как я похудела на 9,5 кг: 10 моих правил питания
Как поощрять себя при похудении: 2 правила и 5 идей
"Вот если бы я была худенькой..." - история непохудения моей знакомой