Что такое интеллект, мы знаем. Все не раз проходили тесты на уровень IQ. Но немногие знали, что существует еще и эмоциональный интеллект — EQ. От данного показателя зависит то, как мы принимаем решения.
Эмоциональный интеллект — умение понимать собственные чувства и чувства других, способность управлять своими эмоциями и нести ответственность за них.
Способы, которые помогут развить эмоциональный интеллект
1️⃣Развивайте самоконтроль
Вы должны управлять чувствами, а не чувства вами. Для начала определите в каких ситуациях вы теряете контроль и с кем в данный момент разговариваете. Далее отслеживайте такие моменты и старайтесь управлять собой. Заранее продумайте новую модель поведения и следуйте ей. Упражнение надо проделывать на протяжении месяца. Тогда сформируется новая модель эмоционального поведения.
2️⃣Учитесь слышать других
Мы заранее делаем выводы о человеке, не узнав его. Мы создаем у себя в голове свой собственный образ и начинаем отвергать его доводы и аргументы.
Учитесь слушать человека до конца. Пусть он закончит свой рассказ. Только потом начинайте противиться или принимать его позицию. Проблемы в отношениях возникают тогда, когда мы додумываем, а не дослушиваем.
3️⃣Ставьте себя на место другого
Это сделать очень легко. Во время обсуждения не спешите отвечать. Сделайте паузу и представьте, что он — это вы. Оцените все доводы за и против. Проанализируйте, как он может поступить в дальнейшем.
Обладая этими навыками, вы научитесь развивать свой эмоциональный интеллект. Сможете управлять ситуацией, жизнью и результатами.