Нормальный здоровый сон положительно влияет на множество факторов. Без сна человек способен прожить лишь 11 дней. Настолько важной является эта функция для нашего организма.
Качественный сон - это наше отличное самочувствие, хорошее настроение и здоровая психика. Но как быть, если вставать уже через часов 5-6, а череда тревожных мыслей в голове никак не успокаивается.
Совет "не думать" кажется самым оптимальным, но практически невыполнимым. Поэтому лучше прибегнуть к куда более простой тактике, дающей быстрый эффект.
Усиленно думайте! Но только одну и ту же единственную фразу.
Она не должна быть длинной. Достаточно и двух-трех слов.
Например, "подушка мягкая" или "зеленый слон".
Важно! Только одна и та же фраза, раз за разом. Желательно в одном и том же ритме. Никакого отвлечения на самочувствие слона и тому подобное.
Для уже уставшего к ночи мозга это гораздо более сложная задача, чем бесконечный хоровод эмоциональных переживаний, образов, диалогов, на поддержание которых мы, как правило, не прилагаем никаких особенных усилий.
Большинству людей, если они действительно утомились, будет достаточно и двух минут, чтобы незаметно для себя уснуть.
Под постоянным прессом столь сконцентрированного усилия мозг просто сдается и "отключает" функцию "думать". И вы засыпаете :)
Добрых вам снов!
Кристина Сова
Еще больше интересных статей:
Как создавать собственные приметы на удачу
Проклятые шедевры: картины, приносящие неудачу