Испытывали ли вы хотя бы раз чувство, что жизнь проходит мимо вас? Находились в плохом настроении без явной на то причины? Завидовали людям, у которых, в отличие от вас, все идет по плану?
Если вы отвечаете утвердительно, это означает, что вы страдаете тем же недугом, что и многие другие люди на земле – не умеете быть счастливыми, находя удовольствие в ежедневных приятных мелочах. Обучиться этому искусству может каждый, если придерживаться некоторых советов.
Не завидуйте другим людям
В каждой семье есть свой скелет в шкафу. Эта английская поговорка как нельзя лучше показывает отношение к вашей уверенности в том, что у соседей и друзей дела идут лучше, чем у вас. Стремление быть не хуже – это проявление никому не нужного тщеславия.
Не жалейте о том, что произошло
К сожалению, большинство из нас учится только на собственных ошибках. Зацикливаясь на неудачах и промахах, вы никогда не сможете расправить плечи, сделать соответствующие выводы и двигаться вперед, преодолевая трудности. Изменить прошлые поступки невозможно, но не повторять их в будущем – вполне реально.
Учитесь забывать обиды и прощать чужие проступки
Копить в себе мелочные обиды на протяжении многих месяцев или даже лет означает наносить удар как по физическому здоровью, так и по душевному состоянию. Учитесь забывать неприятности, прощать друзей и родственников даже в сложных ситуациях.
Научитесь расслабляться
Очень часто люди не умеют быть счастливыми из-за многочисленных обязанностей и излишне развитого чувства ответственности. Груз обязательств давит и не позволяет расслабиться ни на минуту. Учитесь отвлекаться и отдыхать. Спокойная прогулка в парке перед сном, ванна с приятным ароматом, просмотр любимого фильма, поход в тренажерный зал – все эти приятные мелочи можно позволить себе даже в самые занятые дни жизни.
Высыпайтесь
Ни один аутотренинг не поможет, если вы регулярно лишаете себя здорового сна. Недосыпание отрицательным образом сказывается на выработке серотонина, гормона счастья, к тому же, ведет к ухудшению здоровья и хронической усталости.
Цените каждый миг своей жизни
Вам выпал уникальный шанс – родиться на земле и наслаждаться ее дарами. Уже одно это осознание приносит чувство удовлетворенности и умиротворения. Радуйтесь, ведь для вас светит солнце, журчит река и поют птицы. Окружайте себя красивыми вещами, интересными книгами, веселой музыкой, и счастье быстро найдет дорогу в ваш дом.
Продолжение следует, подписывайтесь на канал, ставьте лайки)