Американские учёные Ратгерского университета провели эксперимент среди тех, кто во время выполнения какой-либо работы отвлекается на свой гаджет, чтобы дать мозгу отдохнуть. Как оказалось, такой вид разгрузки только негативно влияет на нашу мыслительную деятельность.
Учёные собрали 400 студентов и предложили им отгадать 20 слов. При этом участникам эксперимента разрешалось сделать один перерыв. Свободное время они могли провести либо за телефоном, либо за тетрадями и компьютером. Была и группа, которая работала без перерыва.
Те, кто свой отдых провёл с гаджетом потратили на 19 % больше времени, чтобы выполнить остальную часть задания, и решили на 22 % меньше головоломок, чем все те, кто провёл свой перерыв иначе.
Кроме того, участники, которые пользовались телефонами, оказались наиболее уставшими к концу эксперимента и показали плохие результаты.
По словам учёных, телефон отнимает у человека много внимания, что мешает возвращаться к выполнению текущих задач: он начинает проверять сообщения, комут-то писать, делать селфи. Эксперты отмечают, что даже при работе с компьютерами мозг ведёт себя по-другому.
Отечественный психотерапевт Юрий Вяльба не совсем согласен с американскими учёными. Он считает, что гаджет позволяет всё же отвлечься от тяжёлой работы, своих проблем.
«Есть такое понятие – отвлекающая терапия, то есть переключение с одной деятельности на другую. Если человек сконцентрирован на работе, на проблемах, ему лучше отвлечься на какое-то время от своих тяжёлых мыслей, эмоций. Да, может, это не даёт возможности человеку полностью абстрагироваться, но если он находится в тревоге, в напряжении, то лучше переключиться на что-то более приятное», – рассказал «Радио 1»эксперт .
Однако, по мнению Вяльбы, более эффективный способ дать организму отдохнуть – это физическая нагрузка, или, по крайней мере, поговорить на отвлечённые темы, можно поприседать.
«Скучный» гаджет
Учёные также выяснили причину, почему люди так часто отвлекаются на смартфоны в компании знакомых и друзей.
Они общались с 350 взрослыми пользователями и наблюдали, как регулярно их собеседники смотрят в свой гаджет, проверяют сообщения и, вообще, берут его в руки во время разговора.
Эксперты пришли к выводу, что люди, которые склонны к скуке, не умеют поддержать разговор, больше всего подвержены зависимости от телефонов – фаббингу.
«Людям свойственно избегать той действительности, в которой они находятся в данный момент. Если человека сейчас что-то не устраивает, он пытается избежать этого. Смартфон в какой-то момент становится более интересным, чем другое дело», – поделилась «Радио 1» психолог Инна Иголкина.
Кто больше подвержен этой зависимости: мужчины или женщины, жители мегаполиса или маленькой деревни – не выявили.
Эксперимент, однако, показал, что молодёжь больше зависима от гаджетов, чем старшее поколение. Инна Иголкина объяснила, что старшее поколение имеет другие привычки, выработанные годами. Смартфоны в их жизни появились совсем недавно, в отличии от молодых людей, которые стали пользоваться телефонами в достаточно раннем возрасте.