В конце учебного года наша воспитательница высказала мне свое недовольство. "Вы знаете, а ваш ребенок совсем не болел в этом году. У вас нет больничных". Я немного опешила. Меня этот факт только радует, а вот воспитателя расстроил. Как так? Потом я вспомнила, что в группе 31 человек и в этом году постоянно присутствовали 23-25 (мы были в старшей). И поняла,что воспитатель просто не справляется с таким количеством. В итоге я просто улыбнулась в ответ и решила оставить свое мнение при себе. Мой сын действительно был одним кто не болел.
В чем секрет? Сейчас расскажу.
1. Я всегда проветриваю дома
Всегда! Особенно в период простуд. У нас каждый день открыто окно в комнате сына и на кухне ( иногда микро-, иногда просто проветривание). Ночью не закрываем!
2. Отсутствие ковров
Да,да! Нет лишнего пылесборника -чистый воздух.
3. Много воды в летний и зимний период.
Увлажняем слизистую и помогаем организму справляться в вирусами.
4. Контроль влажности
Мои помощники - аквариум и стиранное белье,которое сушится. Подруга выбрала своим помощником - электрический увлажнитель и им жовольна.
5. Много овощей, фруктов и зелени рационе.
На обед у нас всегда порция сезонных овощей. Это натуральные витамины. Зимой- свекла, капуста, морковь. Летом -огурцы, помидоры, редиска.
Вместо печенек и конфет -фрукты. Уже доказано, что сахар напрямую влияет на наше здоровье. Стараюсь сократить потребление.
6. Солевой раствор
В осенне-зимний период чачто промываем ном солевым раствором. Сейчас много разнообразных растворов можно найти в аптеке.
7. Натуральный йогурт собственного
7. Прогулки на свежем воздухе
Мы много гуляем, даже зимой. Летом длительночть прогулки достигает 4-5 часов (если мы не в саду), Зиимой гуляем весь вечер или хотя бы час перед сном,когда нет возможности погулять подольше.
8. Спорт
Любой. Хотя бы минимально зарядка. Мы любим коньки зимой. Летом только зарядка.
Это минимум для того,чтобы быть здоровым и не оставлять миллионы в аптеках.