Каждая женщина, которая задумывалась об избавлении от лишнего веса, слышала что можно похудеть если не есть после 6. Но ведь в 6 часов вечера только заканчивается рабочий день, могут возразить многие, да и дорога от работы к дому занимает определенное время. Что же это за метод такой неудобный?
Давайте разберемся немного подробнее что это за метод и почему именно после 6 часов вечера нельзя есть. Правда это или вымысел, каждый решит для себя сам.
Большинство диет в своем арсенале держит такое правило: не есть после 18:00. Неужели это действительно поможет прекрасным дамам избавиться от лишних килограммов? Не совсем так... Дело в том, что одна девушка может похвастаться результатами уже через неделю, а другая и после нескольких месяцев не заметит уменьшения веса. Для того, чтобы понять как работает этот метод и подойдет ли он именно вам, нужно сначала понять почему нельзя есть после 6.
А и правда, почему это именно после 18:00, а не после 19:00 или 20:00 нельзя есть? Все дело в том, что после 18:00 у большинства людей снижается физическая активность.
Мы заканчиваем работу, садимся в автомобиль и едем домой. Дома мы садимся за стол, питаемся, после чего ложимся на диван и через какое-то время переходим в спальню... Знакомо правда?
В таком случае, пища загруженная в наш желудок превратится в энергию, энергия которую мы не потратили, плавно перейдет в жиры. Отсюда постепенно и начинается ожирение.
Еще одно предположение о том, что нельзя есть после 6 вечера, это то, что ближе к 18:00 организм человека переходит в режим покоя, постепенно готовясь ко сну. Из-за этого съеденная пища переваривается не полностью, а ближе к утру начинается процесс гниения. Тут я думаю тоже все понятно.
Если не ешь после 6, на сколько можно похудеть? Самый интересный вопрос, который интересует всех худеющих! Но точного ответа вам никто дать не сможет. Ведь каждый человек и его организм уникальны, образ жизни у всех разный, одни себя считают совами и ведут ночной образ жизни, другие, жаворонки, рано ложатся спать и рано встают.
Нужно учитывать индивидуальные особенности каждого. Самое главное правило - не есть за 2-3 часа до сна! Вовсе не нужно морить себя голодом, если вы не собираетесь ложиться спать до полуночи. Можно перекусить легкой пищей и чувствовать себя отлично.
Если же вы относите себя к жаворонкам, тогда лучше не переусердствуйте с ужином и если он у вас не сложился до 18:00, лучше пропустить его, заменив на легкий перекус.
Если вы хотите увидеть цифры и узнать на сколько же можно похудеть при данной методике, я вам скажу еще раз, все зависит от индивидуальных особенностей организма и от образа жизни.
Одна девушка похудеет за неделю на 1, 5 - 2 кг. Другая и за несколько месяцев не сможет 5 кг. скинуть. Одна моя знакомая сказала, я не ем после 6, и за 2 месяца скинула 8 кг! Так что, все в ваших руках!
Как облегчить чувство голода после 18:00?
Если вы настроились не есть после 18:00, важно держать себя в руках и не сорваться. Но чувство голода может появиться в самый не подходящий момент, как же с ним справиться? Есть несколько советов, которые действительно помогают:
Выпейте стакан воды маленькими глотками. На какое-то время чувство голода у вас пропадет; Выпейте зеленый чай без сахара, он очень хорошо утоляет чувство жажды и голода (либо выпейте стакан теплой воды); Займите себя делом. Работа, особенно умственная, отвлечет вас, и вы забудете о голоде :); Почистите зубы, каким-то волшебным образом это действительно помогает.
Надеюсь вам помогут эти советы, и вы будете чувствовать себя хорошо!
Еще несколько советов. Не забывайте, что время между приемами пищи не должно превышать 5 часов. После 5 часов, организм в, который не поступает пища, начинает откладывать жиры. Завтрак должен быть плотным, обед сытным, а ужин легким. Исключите жирную пищу и мясо, вечером ваш желудок должен отдыхать вместе с вами. И еще! Не есть после 18:00, это не значит, что в 17:59 нужно очень плотно поужинать.
Источник: http://stroinashka.ru/mozhno-li-pohudet-esli-ne-est-posle-6/