Ученые давно доказали, что психологические травмы много страшнее телесных. Именно моральное насилие мы переживаем сильнее и глубже физического. Но вот парадокс: если у нас долго и нудно болит зуб, мы спешим ко врачу, стремясь скорее избавиться от адской боли. А вот эмоциональный шантаж или абьюз мы осознаем не сразу или вообще не ощущаем.
Абьюз, его виды и последствия
To abuse – «злоупотреблять, оскорблять, бранить, ругать». То есть абьюз – это насилие в широком смысле, а абьюзер – человек, который совершает насильственные действия, и неважно, как именно: физически, психологически или финансово.
Манипуляция может принимать самые разные формы, начиная от, казалось бы, безобидных, но частых насмешек и заканчивая открытым оскорблением и унижением. Абьюз зачастую длится годами, и всё это время жертве приходится жить по правилам, которые выдумал тиран.
Нередко мы обсуждаем абьюз в связке с домашним насилием, от которого по статистике чаще страдают женщины. Тем не менее между этими явлениями нельзя ставить знак равенства. Шантаж может исходить от знакомых, соседей, начальников или коллег.
Эмоциональное насилие опасно тем, что его трудно доказать, ведь от него не остаётся видимых следов на теле. Но стоит помнить, что любая форма давления сказывается на психике, и не все могут выйти из отношений без потерь. Абьюз грозит снижением самооценки, потерей чувства собственного достоинства, ощущением собственной никчёмности. Постепенно жертвы погружаются в депрессию.
Как распознать и разорвать токсичные отношения
Если человек из вашего окружения общается с вами по принципу «лучшая защита – это нападение», нужно к нему внимательней присмотреться. Возможно, вы заметите в его поведении страсть к критике, повышенную ревнивость, желание абсолютного обладания, владения, контроля и учета. Возможно, вы почувствуете, как с каждым днем вашего личного пространства становится все меньше, а размер купола, которым вас накрывают, – все больше.
Лучший способ разорвать токсичные отношения, ограничить контакт с манипулятором. Но что делать, если эмоциональный «вампир» ваш босс? Отсутствие на совещаниях и планерках сильно не спасет ситуацию, зато станет причиной вашего возможного увольнения. Ища ответы на этот и многие другие вопросы по теме абьюза, обратитесь к нашей подборке.
Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых
Таня Танк
Ваши отношения начинались как в сказке, любовь была взаимной, планы – радужными, а счастье – безбрежным. Вы были для него музой, идеалом и одной на миллион. Но вскоре стали «какой-то не такой», «ничем не лучше, чем другие», начали «выносить мозг» и «торопить события»… Что случилось с лучшим в мире человеком? Почему его отношение к вам так переменчиво, непредсказуемо и… жестоко? Почему он то клянется в любви, то объявляет о расставании, но так и не оставляет вас в покое?
Знакомые вопросы? Исчерпывающие ответы на них вы найдете в книге Тани Танк, ведущей рейтингового блога о деструктивных отношениях. Сегодня мы представляем вам улучшенную и дополненную версию ее популярной электронной книги, благодаря которой десятки тысяч читателей воскликнули: «Эврика! Теперь-то все понятно! И я знаю, что делать и кто виноват».
Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
Робин Стерн
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот.
Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать.
Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться.
В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость
Ланди Бэнкрофт
Ланди Бэнкрофт последние семнадцать лет посвятил специализации в сфере бытовой жестокости и поведения жестоких мужчин. Он автор книг When Dad Hurts Mom («Когда папа обижает маму») и The Batterer as a Parent («Домашний агрессор в роли отца»), а также нескольких статей для The New England Journal of Medicine (одного из старейших медицинских журналов мира) и других профессиональных публикаций. Бывший содиректор Emerge, первой национальной коррекционной программы для мужчин, склонных к проявлению жестокости, на сегодняшний день он практикует в Массачусетсе и одновременно обучает сотрудников различных государственных и юридических организаций работе со случаями бытовой жестокости.
Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!
Сюзан Форвард
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди.
Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло.
В этой увлекательной книге вы найдете:
• 4 типа шантажистов,
• 17 рычагов давления на жертву шантажа,
• 112 примеров из реальной жизни,
• 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Социопат по соседству. Люди без совести против нас. Как распознать и противостоять
Марта Стаут
Холодные и расчетливые, непредсказуемые и невероятно привлекательные – так клинический психолог Марта Стаут описывает социопатов, людей без совести. Каждый из нас может стать жертвой этих виртуозных манипуляторов, поддавшись их хищному обаянию. Не испытывая эмоций и не чувствуя сострадания, социопат разрушает судьбы окружающих людей, используя их для достижения собственных эгоистичных целей.
В книге объясняется, как вовремя распознать таких людей и обезопасить себя. Марта Стаут мастерски рассказывает истории, описывая характеры социопатов, делится своим опытом и дает важные советы.
Лишенные совести. Пугающий мир психопатов
Роберт Д. Хаэр
Образы хладнокровных и бессовестных убийц, заполонившие телеэкраны и первые страницы газет, отталкивают и в то же время притягивают многих из нас. Отъявленные нарушители общественного порядка, серийные убийцы вроде Тэда Банди и Джона Уэйна Гейси считаются одними из самых ярких представителей психопатов. Люди с этим расстройством личности отдают себе отчет в своих действиях и знают разницу между добром и злом. И в то же время они эгоистичны, безжалостны и глухи к чужим чувствам. Но больше всего пугает то, что ничего не подозревающим жертвам они кажутся вполне нормальными.
Представляя убедительный, основанный на 25-летней исследовательской работе портрет этих опасных мужчин и женщин, Роберт Д. Хаэр живо описывает мир мошенников, проституток, насильников и других социальных хищников, которые пробивают себе дорогу обаянием, обманом и манипуляцией. Он дает ответы на многие вопросы. Психопаты сумасшедшие или просто плохо воспитаны? Как их распознать? Как защитить себя? Каждый, кто хочет понять причины и следствия этого расстройства, найдет в книге много полезного и интересного.
Психопаты. Достоверный рассказ о людях без жалости, без совести, без раскаяния
Кент А. Кил
Доктор психологии, нейронаук и права, профессор Университета Нью-Мексико Кент Кил рассказывает о своей многолетней работе с психопатами – от безжалостных серийных убийц, которых он встречал за решеткой, до детей, в чьем поведении и чертах характера проявились тревожные сигналы этого будущего тяжелого расстройства.
Личная история доктора сочетается с понятным и общедоступным повествованием о новейших данных науки, позволяющим заглянуть в удивительный, но еще мало разгаданный мир чужого разума и задуматься о роли, которую все это может сыграть в жизни общества и обычного человека.
А вы сталкивались с эмоциональными насильниками? Как выходили из ситуации? Поделитесь своим опытом в комментариях.