Что это?
Энергетические напитки (энергетики) — это безалкогольные или слабоалкогольные газированные (чаще всего) напитки, задачей которых является взбодрить человека, заставить его не спать парочку часов. Работа их заключается в том, чтоб вытащить накопленную энергию из резерва, а не создать её! Это важно! Это значит, что после того, как действие волшебного напитка закончится, человеку обязательно нужен отдых для восстановления энергетических запасов.
Что входит в состав?
1. Кофеин — придает бодрость и повышает работоспособность. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость.
2. Таурин — аминокислота, необходимая человеку. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией. Это мощный антиоксидант, направленный на ускорение обмена веществ в организме. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина.
3. Комплекс витаминов и глюкозы, которая быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно– важные органы.
4. Карнитин — это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
5. Гуарана — тропический кустарник, выводит из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках.
6. Женьшень эффективно борется с усталостью, депрессией и стрессом.
Женьшень и гуарана — естественные экстракты. Обладают тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень.
7. Мелатонин содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека
8. Фениланин — вещество, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка
9. Матеин — Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis, вещество, направленное на снижение веса и притупление чувства голода
10. Фолиевая кислота участвует в обмене и синтезе амино- и нуклеиновых кислот, тем самым улучшая работу головного мозга.
11. L-карнитин — вещество, которое окисляет избыточный жир в клетках, усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
12. Бензоат натрия, цитрат натрия, фосфат калия, ароматизаторы, красители и консерванты.
О чудесном эффекте энергетиков.
• Бодрость от такого воздействия сохраняется долго
• Эффект возникает быстро. Происходит это благодаря тому, что практически все напитки этой категории — газированные, поэтому начинают работать быстрее.
О плюсах и минусах энергетиков
«+»:
- Отличный вариант для быстрой активации мозга, почти моментально бодрит.
- В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.
- Эффект от принятия кофе действует 1–2 часа, от энергетиков — 3–4ч. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие.
- Удобная упаковка (можно пить за рулем, нет опасности ошпариться)
« — »:
- Превышение дозы может быть чревато последствиями: повышение артериального давления или уровня сахара в крови, увеличение частоты сердечных сокращений («сердечникам» лучше не баловаться с этими напитками)
- Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему.
- Кофеин вызывает привыкание. Но доказано, что риск от потребления безалкогольных тонизирующих напитков не превышает риска от потребления кофе — опять же, только в случае, если вы не превышаете рекомендованную дозировку.
- Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
- Кофеин — хорошее мочегонное средство. Сами понимаете..
- Побочные эффекты (только при передозировке): тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние, нарушение сна и др.
- Красители и ароматизаторы, входящие в состав могут вызвать аллергию
Бесспорно, однократное употребление такого напитка не приведет к серьезным последствиям для организма, однако регулярное или чрезмерное употребление ведет к ухудшению общего состояния организма и его отдельных систем.
Как и когда употреблять
- Изучить состав энергетика и убедиться, что ни на один из компонентов нет аллергии.
- Не пить более двух банок или 500 мл бодрящего напитка в день.
- Восстановить запасы энергии после того, как действие напитка закончится.
- Не совмещать употребление энергетика с приемом медикаментов, кофе или чая.
- Не смешивать энергетические напитки с алкоголем. Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический криз.
- Не пить энергетики ежедневно и во время болезни.
- Не употреблять напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.
- Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.