Хотите красиво выраженную фигуру, или же просто подтянуть её после растяжения? Тогда срочно записывай эти правила, которые помогут тебе на 100%👇🏽: Вот и все! Это было несколько несложных правил. Однако обращайте внимание, что если просто соблюдать эти пункты БОЛЬШОГО прогресса вы не достигнете❗️Наряду с этим включите в свой дневной план спорт. Не забываем про кардио! Надеюсь, это вам было полезно✅ P.S. Хотите выделю целую статью на то, чтобы написать Вам простые, вкусные, но в тоже время полезные рецепты, которые помогут Вам подтянуть кожу или просто сбросить лишние кг? Если да, скорей подписывайся на канал и жди рецепты в ближайшие дни😍
Хотите красиво выраженную фигуру, или же просто подтянуть её после растяжения?
Тогда срочно записывай эти правила, которые помогут тебе на 100%👇🏽:
- утром 400гр воды НАТОЩАК 💦
- завтракать после 20 минут(как выпили воду) 🥞
- мучное исключаем по максимальной возможности ❌
- завтрак должен быть ПЛОТНЫМ: омлет, овсяная каша, яичница и тд 💪🏽
- ЛЮБУЮ жидкость пить после ЧАСА от любого приема пищи, будь то ужин или перекус; вода с пищей способствует растягиваю желудка❌
- пить не менее 1,5 л ВОДЫ ежедневно(не забываем, что пьём за 20 минут до приема пищи)
- газировки исключаем🙅🏽♀️🥤
- перерывы между приемами пищи НЕ БОЛЕЕ 4 часов (дальше желудок начнёт откладывать жировые запасы, думая, что вы решили голодать)
- за 3-4 часа до сна поесть какой-то белок (желательно творог); после 6 вечера сокращаем потребление углеводов до МИНИМУМА!
Вот и все! Это было несколько несложных правил. Однако обращайте внимание, что если просто соблюдать эти пункты БОЛЬШОГО прогресса вы не достигнете❗️Наряду с этим включите в свой дневной план спорт. Не забываем про кардио! Надеюсь, это вам было полезно✅
P.S. Хотите выделю целую статью на то, чтобы написать Вам простые, вкусные, но в тоже время полезные рецепты, которые помогут Вам подтянуть кожу или просто сбросить лишние кг? Если да, скорей подписывайся на канал и жди рецепты в ближайшие дни😍
