*основано на личном опыте!
О переменах НЕ нужно «просто думать»! Их надо ПРОЧУВСТВОВАТЬ. Настолько сильно, насколько это возможно.
Такой процесс «прочувствования» прекрасно получается в медитативном состоянии.
Возникает закономерный вопрос: "Как же тогда погрузиться в медитативное состояние?"
Вот здесь-то нам и поможет рисование!
Оказывается, чтобы медитация получилась, мозг должен находиться на ОПРЕДЕЛЁННОЙ ЧАСТОТЕ!
Просто знайте, что существуют следующие виды частот мозга:
- ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ - излучаются во время сна.
- ТЕТА-ВОЛНЫ - состояние на грани сна и бодрствования (чаще раннее утро или вечер перед сном). В этом состоянии мы наиболее подвержены программированию.
- АЛЬФА-ВОЛНЫ - доминируют при погружении в творческую активность.
- БЕТА-ВОЛНЫ - при повседневной активности. Это состояния постоянного анализа, прокручивания ситуации, стресса, депрессии, агрессии и тд.
Для медитации нужны АЛЬФА- и ТЕТА-волны.⠀
Только вот в чём проблема - в повседневном бешеном ритме мозг большую часть времени находится на бета-частоте. А это состояние ну никак НЕ подходит для практики медитации.
Сейчас, когда Вы читаете этот текст, Ваш мозг, скорее всего, так же на бета-частоте.
Ещё какой-то год назад альфа-волны практически не случались в моей жизни. Я настолько была одержима работой, диким ритмом, стрессами. Что когда начала регулярно рисовать, через 1 месяц случилась самая большая перемена, которая изменила ВСЁ - неожиданный и срочный переезд в другой город. Прошло 9 месяцев, назад я не вернулась. Всё стало по-другому.
Я занимаюсь рисованием из-за того, что могу легко погружаться в медитативное состояние, быстро переключаться с бета-волн на альфа! И прорабатывать свои желания и запросы. А еще слышать свой внутренний голос.
Пока я не начала рисовать, у меня НЕ случался этот переход!
Попробуйте порисовать уже сегодня, хотя бы 10 минут. Просто расслабьтесь, думайте о самом заветном, включите спокойную музыку и рисуйте так, как чувствуете!
Любые цвета, любая форма! Не важно что! Важен сам процесс!
Уверена, у Вас здорово получится!
Спасибо, что читаете мой Дзен! Обнимаю, Ваша Анна!