Добрый день!
Как правильно начинать свое утро после 50-ти лет. Чтобы весь день чувствовать себя бодрой и здоровой. Чтобы активно жить. В 50 лет нужно жить молодо.
Я недавно начала заниматься своим здоровьем. Раньше я по утрам пила таблетки от головной боли, мне было тяжело встать, ничего не хотела. Но, приходилось вставать и что-то делать каждый день.
Теперь я более бодрая и активная. А все потому, что я начала по-новому вставать и встречать новый день.
Подписывайтесь на мой блог - Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Итак, я встаю рано утром. Где-то в 5:30 утра. Даже, если мне никуда не нужно бежать, я все равно встаю.
Далее, я открываю форточку, чтобы запустить свежий воздух.
Затем, надышавшись воздухом, я начинаю постепенно разминать шею, руки, делаю наклоны. То есть, пытаюсь всячески размять тело. Да, может быть больно, но это нужно делать.
И после такой разминки я иду в ванну. Но, я не принимаю горячий душ. Я обливаю свое тело холодной водой. Вы не представляете, какая бодрость наступает после этого.
После душа я выпиваю теплый зеленый чай. И мне так хорошо становится.
Я понимаю, что отблагодарила свое тело, что дала ему заряд на весь день. Это очень положительное чувство.
Даже, если вам тяжело каждый день вставать, все равно делайте. Приседайте по утрам, обливайтесь холодной водой, пейте теплую воду или зеленый чай.
