На первый взгляд вопрос очевидный и простой, но все-таки лучше прописать все выгоды трезвости в письменном виде, чтобы создать значительный противовес домыслам мозга, который будет пытаться всячески удержать свои выгоды, связанные с получением удовольствия от дозы алкоголя.
Ответьте себе письменно на следующие вопросы:
1. Как изменится мое здоровье, если я брошу пить?
2. Какие финансовые выгоды я получу, если брошу пить?
(подсчитайте свои траты на алкоголь, лечение, потери связанные с алкоголем и подумайте, сколько вы сможете сэкономить в случае отказа от вредных привычек)
3. Как изменятся мои взаимоотношения с людьми?
4. Как изменится моя личная жизнь?
5. Что я смогу осуществить, будучи трезвым?
6. Будет ли у меня бОльшая свобода выбора?
7. Как изменится круг моего общения?
8. Смогу ли я осуществить свою давнюю идею,если буду трезвым?
9. Как и в чем меня ограничивает зависимость?
10. Хочу ли я стать независимым от алкоголя?
(научиться просто хорошо себя чувствовать без приема дозы, научиться радоваться простым вещам, смеяться без алкоголя, отдыхать, общаться, развиваться..)
11. Как трезвость повлияет на мою самооценку?