В данной статье ты узнаешь, как победить свой страх. И сделать то, чего ты боишься, или не хочешь делать.
Я предлагаю свои способы борьбы со страхом, поэтому мое мнение и мировоззрение может не совпадать с твоими взглядами.
Начнём!
Страх - выдумка
Для начала начала надо принять тот факт, что все, чего мы обычно боимся - не произойдет, это просто выдумка в нашем сознании. Шанс того, что произойдет именно то, чего мы боимся равен 0,0001% (примерно).
Так почему наше сознание стремится больше в сторону этого: "не делай это, ты упадешь, разобъешься, парашют не раскроется, самолёт упадет и т.д."?
Все потому что мы соглашаемся с одной частью нашего мозга, а как мы все знаем - наш мозг разделен на 2 части - левое и правое полушария. То есть, когда мы боимся, то часть нашего мозга отвечает за этот фактор. И если мы будем мыслить разумно, послушаем другую часть мозга, которая говорит нам: "давай, сделай это!", то мы уже перестанем сомневаться в том, что это страшно.
В теории конечно звучит это хорошо и легко, но на практике все гораздо сложнее... К сожалению, не каждый может справиться со своим страхом.
Способы борьбы со страхом
1 способ.
Я думаю, что каждый второй слышал эту фразу, а я ещё раз повторю: "посмотри страху в глаза!".
Это значит, что тебе надо просто долго смотреть на определенную вещь, точку или ещё что-то, чего ты боишься. Допустим ты боишься высоты, чтобы это исправить - для начала просто смотри вниз с большой высоты долгое время, осмотрись по сторонам. Ты поймёшь, что ничего страшного тебе не грозит, когда ты смотришь вниз. Тебе ничего не угрожает.
С первой попытки конечно не получится, это необходимо повторять хотя бы раз в день. постепенно ты привыкаешь и твой страх постепенно угасает. Главное не сдаваться на полпути, а продолжать до тех пор, пока страх не исчезнет.
2 способ.
Данный способ сложнее первого, но и эффективнее. Этот способ можно делать после того, как сделали первый. Он подходит не для всех страхов, которых мы боимся (например страх темноты).
Способ состоит в том, чтобы просто сделать то, чего мы боимся. Например спрыгнуть с парашюта, или полететь на самолете, когда боишься. Страх исчезнет сразу после того, как мы это совершим. Мы уже будем на 100% уверены, что ничего страшного в этом нет и мы можем делать это несколько раз, не боясь чего-то.
Бывает так, что страхов очень много. Например ты боишься спрыгнуть с парашюта, боишься высоты и лететь на самолете. Здесь желательно прибегнуть вначале к первому способу. То есть вначале мы смотрим страху в глаза, в данном примере мы смотрим вниз с высоты. Когда мы побороли страх высоты, то уже можно приступать к полету на самолете и прыжку с парашюта. Конечно можно ещё полетать отдельно на самолете, а потом уже только прыгать с парашюта. Можно сделать все и без подготовки. Делайте так, как будет удобно вам.
3 способ.
Последний способ состоит в том, что мы постепенно боремся со своим страхом. Бывает так, что необходимо чему-то научиться, чтобы перестать бояться. Допустим мы не умеем плавать и боимся утонуть. Естественно сразу поплыть без навыков, как полететь на пассажирском самолете - мы не сможем.
Нам нужны определенные навыки, чтобы перестать бояться плавать, мы должны научиться этому. Конечно это требует времени и терпения, но спустя время мы научимся плавать и уже не будем бояться утонуть. То есть мы будем на воде чувствовать себя в безопасности. Это один из многих примеров, которые встречаются в нашей жизни. Также мы можем бояться кататься на коньках и упасть, встать на лыжи и съехать с горки тоже сразу не получится, но если мы будем учиться, научимся определенным навыкам, то этот страх автоматически исчезнет.
Главное не бояться начать осваивать что-то новое, даже если вы упадете катаясь на коньках - это не будет так страшно и опасно, как падение с огромной высоты.
На этом статья подходит к концу. Не бойтесь чего-то пробовать, ведь жизнь всего одна. Если вы чего-то хотите, но боитесь - попробуйте действовать по данным способам. Надеюсь моя статья была полезна для тебя. Спасибо за внимание!