Почему члены футбольных клубов не ходят в тренажёрные залы, а если и ходят, то не добиваются никаких успехов? В этот статье вы узнаете, почему не стоит совмещать кардио-тренировки с силовыми.
Бег ворует вашу энергию
Бег - неотъемлемая дисциплина в жизни человека. И казалось бы, что не спасает из передряги, как быстрые ноги? Двигательные функции ног очень важны в жизнедеятельности и без этой опоры человек не смог бы комфортно выполнять около 63% повседневных действий. Жизнь, да и как весь мир, это движение. Все тела движутся, даже в космическом масштабе, поэтому бег - вид движения. Но почему он противопоказан для тех, кто не любит двигаться, но имеет страсть к тяжёлому виду спорта?
Во время беговой тренировки сжигается колоссальное количество энергии. Эта энергия в теле человека представляет собой жировые ткани. Многие люди с большим весом выбирают именно бег, чтобы похудеть. В народе это базовое упражнение кардио тренировки. Казалось бы, что бег помогает похудеть и какая тут может идти речь о его негативном влиянии на тело спортсмена, но у каждой медали есть вторая сторона.
Энергия - неотъемлемое топливо для силовых тренировок
После знатной пробежки вы чувствуете усталость и ваших сил едва хватит на то, чтобы запрыгнуть на перекладину. Этим организм говорит о том, что закончилось топливо для выполнения дополнительных нагрузок и придётся подождать дозаправки калориями. Силовые тренировки требуют не меньше энергии, чем в беге, поэтому эти два движения равносильны по сжиганию ваших биологических дров (калорий).
На своём опыте я совмещал кардио и силовые нагрузки, при этом я не был успешен ни в одной из этих сфер. После исключения бега и активации режима "терминатор", я начал упорно тренироваться в зале и это мне принесло больше пользы для рельефа и силовых показателей, чем бег, который только украл у меня мои ценные дровишки для силовых тренировок. В зале недостаток энергии вы чувствуете тогда, когда ваше тело становится вялым и вы не можете поднять ничего и оптимизма на выполнение подходов у вас нет, но вы выглядите хорошо и со стороны, вас можно нагрузить по полной.
Выбор только за вами: выносливость или сила
Практически все тренеры и мастера спорта, не рекомендуют тренироваться в гибридном плане бег+силовые. Вам следует выбрать одну ветку развития своего тела и физических характеристик. Научитесь понимать тот аспект, что энергия не бывает отдельно зарезервирована для каждого вида спорта. Она одна на всех, как ужин для семьи, поэтому придётся делиться и с выносливостью, и с силой. Тратить её стоит как деньги - с умом, ведь если вы будете разбрасываться деньгами, вы станете нищим, а случае с энергией - слабым и без успехов в плане спортивных достижений.
Тренируйтесь в своё удовольствие, наслаждайтесь каждым моментом этого процесса и никогда не ставьте кого-либо выше себя. Вы - тот, с кем вы соревнуетесь. Становитесь лучше себя вчерашнего сегодня и не останавливайтесь в этой борьбе, чтобы достичь максимального успеха в саморазвитии.
Если вам понравилась это короткая статья, ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить материал о здоровом образе жизни и саморазвитии.
