Конечно же генетика важна, но про основное мы забываем, ведь качество и сама продолжительностей нашей жизни зависит от нас самих. А как вы ведёте свой образ жизни?
Запомните одно самое главное правило, регулярные физические упражнения продлевают нашу жизнь не хуже доктора и таблеток. Неужели нам так сложно прогуляться 30 мин в день, и вы добавите себе 2 года жизни. А всеми известная утренняя гимнастика по 30 минут в неделю добавят еще 1,7 лет.
А вы видели стариков долгожителей? Они как можно чаще улыбаются и радуются каждому мгновению. Ученые установили, что смех может продлить годы жизни от 3 до 10 лет.
Стабильный и полный режим сна — непременный атрибут долгой и здоровой жизни. 7-8 часов сна в сутки увеличат возможность прожить на 13 лет больше
А какие же секреты молодости?
Не забывайте про свой вес, старайтесь держать его в правильном соотношение рост/возраст. Благодаря правильному весу вы можете добавить себе 7 лет жизни
Старайтесь меньше подвергать свой организм стрессам, помните одно, мы ЖИВЁМ ОДИН РАЗ и нет смысла расстраиваться, это лишняя трата ваших сил
А вы курите? Если вы или ваш знакомый наконец-то бросит курить, то уже через 4 месяца, после последней сигареты, снижается риск возникновения инсульта или же сердечного приступа.
Помните про правильное питание, оно сможет дать вам до 6 лет жизни.
Свежая статистика сообщает, что большое количество людей стали заботиться о своём здоровье, ведь появилось большое количество ресурсов, где рассказывается про здоровый образ жизни, исходя из этого, продолжительность жизни у населения начитает увеличиваться. Это ещё связано и с развитием медицины, уровнем гигиены, условием труда.
Но средняя продолжительность жизни — это не индивидуальное долгожительство. На данный момент количество долгожителей увеличивается. Если раньше преклонным возрастом и даже глубокой старостью считался возраст 70 лет, то сейчас долгожителями признаются люди, перешагнувшие 90-летний рубеж.
В нашем современном мире ещё остаются места, где сконцентрировано большое количество долгожителей. Данное явление ученые объясняют многими факторами— полезным питанием, благоприятной экологией, сохранение традиций здорового образа жизни и, конечно, совершенно чистой генетикой.
Так сколько же должен жить человек, есть ли те самые рамки? Если прочитать Библию, то там есть упоминание о 120 годах. Если смотреть с точки зрения науки, то каких-то пределов, обусловленных биологией или генами, пока не обнаружено. Необходимо стремиться ни к какой-то определенной цифре, а к долгой и счастливой жизни, наполненной радостными моментами и лучшими людьми