Вопросами изучения депрессии занималась клинический психолог Хайди МакКинзи. Именно ей удалось распознать несколько признаков этого состояния. Прочитайте статью, сравните свое состояние с описанными признаками и сделайте выводы.
1. Вы не можете найти в себе силы с утра
Просыпаетесь и понимаете, что нет сил на то, чтобы встать с кровати. Вы пытаетесь дойти до ванной и умыться, но не можете. Вы чувствуете себя разбитым корытом. Приходите на работу и вам приходится строить из себя довольного коллегу, который радуется жизнью По факту вы даже мысленно не можете улыбаться. Да, вы ходите с друзьями на обед, но все равно чувствуете себя отрешенным от мира.
2. Засыпаете сразу после работы
Вы находите силы на то, чтобы выполнить все рабочие задачи, но приходя домой засыпаете. Нет энергии даже на то, чтобы разогреть себе еду, выпить чашку успокаивающего чая, принять душ и надеть пижаму.
3. Вы не заботитесь о себе
Забыли о еженедельных тренировках, правильном питании и встречах с друзьями. Силы есть только на минимальный набор дел, которые надо выполнить. Что уж говорить о том, чтобы дать себе время на спа, посещение косметолога и шопинг.
4. Вам постоянно стыдно
Из-за того, что не можете найти силы на что-нибудь. И из-за того, что вечно подавлены. Вы начинаете просто так срываться на близких, говорите гадости, а потом плачете.
5. Появляются тревожные мысли
Нет, вы не собираетесь что-то с собой делать. Просто вы безразличны к тому, что с вами может произойти в ближайшее время. У вас начинают пропадать эмоции.
Если вы заметили набор таких симптомов, то самое время обратиться за помощью к психологу. Испорченное психологическое здоровье может повлечь проблемы с физическим.