По оценкам американских ученых, риск ожирения в праздничные дни увеличивается на 500%
«Кушать меньше, а ходить больше», - эта формула уже давно мучительна. Более того, согласно авторитетному мнению ученых, энергетический дисбаланс не всегда является причиной избыточного веса. Что является? История физиологии и диетологии дает разные ответы.
Глюкостатическая теория объясняет, что чувство голода зависит от уровня глюкозы: чем он ниже, тем сильнее аппетит. У некоторых людей организм сам регулирует уровень глюкозы в крови, тем самым «уменьшая» свои запасы из печени и мышц.
А для других этот механизм нарушается: будь то стресс, вредные привычки притупляют естественные регуляторные процессы, заставляя каждую клетку тела буквально кричать от голода.
Создается замкнутый круг: продукты, богатые глюкозой, вызывают гипервыброс инсулина, что побуждает центр голода потреблять еще больше глюкозы.
Другим довольно эффективным способом устранения избыточного жира в организме является ультразвуковая липосакция - это относительно новый метод в области медицины, который включает в себя целый ряд безвредных процедур, которые достаточно эффективны при борьбе с лишним весом.
Решение состоит в том, чтобы ...
• утолять ложный голод водой, несладким чаем, фруктами или продуктами, богатыми сложными углеводами - цельнозерновым хлебом;
• отвлекать себя от голода интересными вопроса или физической подготовкой. Кроме того, физическая активность оказывает эффект подавления аппетита.
Поставьте лайк и поделитесь своим мнением в комментариях