3270 подписчиков

Какие изменения происходят в моём организме после физических нагрузок

28 августа 201928 авг 2019

1 мин

Сегодня 28 августа 2019 года и семнадцатый день эксперимента. Я каждый день занимаюсь физическими упражнениями и прохожу на беговой дорожке три километра. И буду это делать в течение месяца. Какие изменения я чувствую в своём организме. Появилась лёгкость и бодрость, хотя вес у меня почти не изменился с начала эксперимента. Уменьшились в объёме бедра (объём бедра в самом широком месте 55 см), проявились мышцы. Меньше стал живот. И что самое интересное, настроение стало стабильно хорошим. Во время эксперимента я измеряю, артериальное давление до и после занятий и утром вес. Артериальное давление у меня потихоньку снижается. Самое лучшее верхнее давление было 119. Самое лучшее нижнее давление было 78. Я буду стремиться к таким отличным показателям 119/78. Это норма. Мой вес 27 августа 2019 года. Плюс 100 грамм от вчерашнего веса. Мой вес 28 августа 2019 года. Плюс 200 грамм. Мой темп ходьбы на беговой дорожке 27 августа 2019 года: 3 минуты ходьбы на скорости 4. 4 минуты ходьбы на скор

Какие изменения я чувствую в своём организме. Появилась лёгкость и бодрость, хотя вес у меня почти не изменился с начала эксперимента. Уменьшились в объёме бедра (объём бедра в самом широком месте 55 см), проявились мышцы.

Меньше стал живот. И что самое интересное, настроение стало стабильно хорошим.

Во время эксперимента я измеряю, артериальное давление до и после занятий и утром вес.

Артериальное давление у меня потихоньку снижается. Самое лучшее верхнее давление было 119. Самое лучшее нижнее давление было 78. Я буду стремиться к таким отличным показателям 119/78. Это норма.

Мой вес 27 августа 2019 года. Плюс 100 грамм от вчерашнего веса.

Мой вес 28 августа 2019 года. Плюс 200 грамм.

Мой темп ходьбы на беговой дорожке 27 августа 2019 года:

3 минуты ходьбы на скорости 4.

4 минуты ходьбы на скорости 5.

5 минуты ходьбы на скорости 6.

6 минут ходьбы на скорости 7.

10 минут ходьбы на скорости 6.

3 минуты ходьбы на скорости 5.

33 секунды ходьбы на скорости 4.

27 августа 2019 года я прошла 3 километра. Потраченных килокалорий 186. Самый большой пульс во время ходьбы – 118 ударов в минуту. Артериальное давление до занятия 119/83, пульс 78. После занятия 126/90, пульс 91.

Показания на дисплее беговой дорожки 27.08.2019г.

Мой темп ходьбы на беговой дорожке 28 августа 2019 года:

3 минуты ходьбы на скорости 4.

4 минуты ходьбы на скорости 5.

15 минуты ходьбы на скорости 6.

3 минуты ходьбы на скорости 7.

5 минут ходьбы на скорости 6.

2 минуты ходьбы на скорости 5,4.

2 минуты ходьбы на скорости 5.

Фото сделала сразу после занятий на беговой дорожке.

28 августа 2019 года я прошла 3 километра 10 метров. Потраченных килокалорий 186. Самый большой пульс во время ходьбы – 119 ударов в минуту. Артериальное давление до занятия 127/84, пульс 74. После занятия 134/97, пульс 83.

Показания на дисплее беговой дорожки 28.08.2019г.

Из 90 километров (30 дней по 3 км) я прошла 51 километр. Осталось пройти 39 километров!

Было интересно, подпишитесь на мой канал