Что вы испытываете, смотря в зеркало и замечая все новые и новые морщины на своем лице? Соглашусь, счастья не прибавляется от увиденного, но настроения портится знатно. Некоторые предусмотрительные барышни начинают скупать антивозрастные крема, еда отметив восемнадцатилетние. Впрочем, старость с ее дряблой кожей и морщинами всех настигнет. А вот как скоро она это сделает зависит только от вас. Сегодня расскажу о 6 привычках, избавившись от которых вы продлите себе молодость. Наслаждайтесь!
Привычки из этого списка есть у многих из нас. Но многие даже не догадываются, что тем самым приближают появление первых морщин. Попробуйте заменить эти привычки на более полезные и вы почувствуете разницу, будете чувствовать себя лучше.
Что же забирает у вашего организма молодость?
1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание
Далеко не все девушки довольны своей фигурой. Если вы приняли решение, что обязаны расстаться с лишними килограммами, то никогда не прибегайте к экспресс-диетам. Они сбивают обмен веществ, а в итоге вы загоняете свой организм в бесконечный цикл «набор веса – похудение – набор веса». Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность, вернуть которую очень сложно.
Решение: известно всем. Хотите похудеть – больше двигайтесь. Спортзал и пара остановок пешком каждый день принесут куда больше пользы, чем самая популярная диета. И не забывайте о принципах правильного питания. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно, попутно дополняя свой рацион продуктами с высоким содержанием коллагена (мясо, морепродукты) и витамина С (черника, шпинат, цитрусовые, киви помогают усваивать коллаген). И обязательно много пейте. Это пойдёт на пользу и коже, и самочувствию, и настроению.
2. Недостаток сна
Казалось бы, этим уже никого не удивишь. Но пренебрегая сном в молодости, можно сильно пожалеть в старости. Во сне происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. На этом принципе и основана эффективность ночных косметических средств. Регулярный недосып отразится на лице не только тёмными кругами под глазами, но и критическими изменениями pH-уровня кожи. В результате можно зароботать сухость и преждевременные морщины.
Решение: режим. Миллионами женщин со всего мира установлено- сон длиною в 8 часов продлевает молодость. Приучите организм отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время, с минимальными поправками даже в отпуск и выходные.
3. Сон на животе
Готовы ли вы, спя на животе по ночам, получать на утро отеки лица? Более того, в подобной позиции вы постоянно «вытираете» свою кожу наволочкой. Учитывая ночные процессы из пункта 2, это мешает нормальной регенерации и способствует появлению морщин.
Решение: приучайте себя спать на спине. Если нужно, попросите даже кого-то присмотреть за вами и переворачивать в случае необходимости. Лучше уж крутиться полночи, как уж на сковородке, чем проспать 6-8 часов на одной щеке или лицом в подушку
4. Привычка пить через соломинку .
Сейчас это звучит забавно, но последствия этой привычки могут быть не такими уж весёлыми. Любите ли вы попивать коктейли через соломинку, потому что это «прикольно» выглядит или потому, что боитесь зубного налёта – не важно. Вне зависимости от причин эта привычка провоцирует образование морщин в уголках губ.
Решение: вместо очередного коктейля в кафе больше беседуйте с друзьями или целуйте свою вторую половинку.
5. Не носить солнцезащитные очки
Не носите солнцезащитные очки? Ждите морщины вокруг глаз!
Решение: как минимум в солнечное время года, тем более на пляж – без этого аксессуара даже не выходите из дома. Вы же не часто забываете захватить телефон, кошелек или ключи, верно?
6. Не пользоваться солнцезащитными средствами или заменять их макияжем
Благодаря женским журналам, форумам и прочим достижениям цивилизации дамы уяснили, что ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи. Потому не забывают прихватить лосьон с UF-фильтрами на пляж или выбирают тональный крем и пудру с SPF. К сожалению, солнцезащитные компоненты в декоративной косметике – не панацея.
Решение: крем для лица и зоны декольте с SPF 25 или выше должен занимать место в вашей косметичке круглогодично. Наносите его после базового ухода даже под макияж.