Сегодня снова была домашняя тренировка, хотя я собиралась и очень хотела пойти в зал, но забыла карту и замок с ключиком, а тратить время на хождения домой и потом обратно в фитнес-клуб не хотелось. Поэтому посещу в среду!
До отпуска осталось ровно 20 дней, и есть ещё время сбросить минимум пять килограмм.
И да, после поездки на море ничего не закончится, и я продолжу худеть, потому что жить с таким весом очень некомфортно😕
Отчёт по питанию за 27.08.2019 (вторник):
Завтрак - овсяная каша и чай
Перекус - два мини-яблока
Обед - кур. наггетсы собственного приготовления, гречка, овощи и хлебцы
Полдник - овощной салат, хлебцы, 2 яблока
Ужин - борщ
И снова тренировка из Бешеной сушки:
"Умри, но сделай"
5 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
- 30 jumping jacks
- 3 берпи
- 10 отжиманий ( с колен)
- 15 гиперэкстензий
- 20 приседаний
Вместе с разминкой и заминкой получилось 25 минут.
Эффект от упражнений я уже вижу - живот точно немного ушёл. Да и напряжение в мышцах мне нравится ощущать на следующий день, прям сразу понимаю, что потела не зря.
Дальше - больше! Спасибо за внимание, лайк и подписка приветствуются🤗