Все мы по своей природе манипуляторы. Но некоторые используют психологические тактики в редких случаях и исключительно в мирных целях. А другие же напротив – систематически, причем преследуя определенные и далеко не всегда благие цели. Вот как раз последний вариант – это история о газлайтерах.
Что же это такое газлайтинг? Чтобы не пугать вас сложными терминами, все можно объяснить гораздо проще. Это психологическое насилие над человеком, с целью понизить его самооценку, а также нарушить его восприятие действительности. Если еще проще, то после длительного общения с газлайтером его жертва начинает сомневаться в собственной адекватности, считает себя низкосортной, нарушается память и снижаются умственные способности.
Человек потихоньку сходит с ума, и даже не понимает, почему.
И что в итоге? После длительного воздействия на психику человека тактиками газлайтинга, он превращается в неуверенную себе личность, с нарушенным чувством восприятия действительности. В его душе постоянно живет страх, что он не достаточно хорош, не совершенен, никому не нужен, не достоин лучшего. Он сомневается в своей памяти, не может правильно анализировать свои поступки, сам считается себя неадекватным, а иногда даже слабоумным.
Чаще всего в роли газлайтера выступают мужчины, по крайней мере, в отношениях. В семье или на работе применять эти манипуляции могут одинаково и женщины, и мужчины.
Какие фразы часто можно услышать от газлайтеров? Вот несколько интересных примеров.
Газлайтинг в отношениях
- Ты даже о себе позаботиться не можешь, куда тебе детей заводить?
- У тебя с головой не все в порядке, тебе нужно обратиться к врачу?
- Тебя подводит память, я такого никогда не говорил, купи себе таблетки!
- Твои переживания только у тебя в голове, я тут ни при чем.
- Когда же у тебя закончится этот вечный ПМС?
- Что за мужик? Даже дома ничего починить не можешь!
- Кому ты нужна с двумя детьми и такой попой?
- Когда же ты поймешь, что во всем виновата только ты!
Газлайтинг в семье
- Ты бы сам до такого никогда не додумался, тебя друзья надоумили?
- Не дорос еще – молчи в тряпочку!
- Ну да, все вокруг идиоты, один ты в 10 лет знаешь, как надо.
- Не умничай – помни, кто за твою еду платит!
- Я не знаю, что тебе там послышалось, но мы с папой не ругались.
- Будешь много разговаривать, отправишься в детдом.
Газлайтинг на работе
- Понабирали по объявлению, а работать никто не может!
- В нашей компании нет ни одного компетентного сотрудника, всех будем увольнять!
- У тебя руки не из того места растут – за что тебе вообще деньги платят?
- Ты не можешь выполнять свою работу, у тебя для этого мозгов маловато!
- Твое мнение здесь никого не интересует, будешь делать то, что скажут.
Казалось бы, такие фразы или хотя бы одну из них, каждый из нас слышал или говорил хотя бы раз в жизни. Но один раз произнести обидные слова в адрес своего оппонента, это еще не газлайтинг.
Газлайтеры преследуют более масштабные цели – они хотят подчинить себе другого человека, сделать его более восприимчивым к их критике, не уверенным, не уравновешенным. Они хотят его запутать, чтобы со временем ему трудно было рационально мыслить и принимать решения.
Зачем? Такого человека можно склонить к чему угодно в своих интересах. А некоторым тиранам это попросту доставляет истинное наслаждение. И кстати, они специально чередуют кнут и пряник, чтобы люди им подчинялись. Они не всегда плохие. А негативные мысли закладывают в голову своей жертвы медленно и постепенно. Так, что она даже не успевает осознать, почему так меняется мир.
Газлайтеры не всегда знают, что они газлайтеры!
И это действительно так! Не все мы изучали психологию, поэтому даже понятия не имеем о многих вещах. Некоторые люди становятся газлайтерами в силу своего воспитания. Возможно, кто-то из их родителей был манипулятором, и ребенок перенял манеру общения мамы или папы. Возможно, был нелицеприятный пример в школе. Или эта тактика возникла как защитный рефлекс.
Порой люди даже не подозревают, как своими словами они сильно ранят душу близких. Или догадываются, но считают это нормой поведения, ведь другого они просто в своей жизни не видели.
Отношения – манипулятор и жертва
В газлайтинге всегда есть манипулятор и есть жертва. Как правило, воздействие на психику и эмоциональное состояние жертвы происходит незаметно. Можно изо дня в день кому-то давать понять, что он в чем-то недостаточно хорош, а в чем-то откровенно плох, даже если это не так. Можно постоянно тыкать его носом в его же недостатки, не заботясь о его чувствах и переживаниях. Можно регулярно врать, делая вид, что человек сам не знает, что происходит у него перед носом. А можно все это делать сразу, немного, но каждый день.
И тогда – человек постепенно ломается. И происходит это не только со слабыми личностями, но и с сильными. А почему? Потому что газлайтинг предусматривает наличие между людьми тесных эмоциональных отношений – любовь, дружба, семья, работа. Посторонние люди не могут нанести вам такой вред.
Не зря же говорят, что сильнее всего нас могут ранить именно близкие люди.
Наши родственники, коллеги, друзья и любимые хорошо нас знают. Они умеют давить на самое больное, причем в те моменты, когда мы наиболее уязвимы. И самое печальное, что чаще всего они прекрасно понимают, что так делать нельзя. Но ничего не хотят менять.
Что же делать?
Для начала убедитесь, что кто-то действительно пытается разрушить вашу личность и вашу реальность.
Вот некоторые признаки:
- вы постоянно сомневаетесь в себе и своих поступках;
- вам кажется, что ваш манипулятор всегда прав, и только он точно знает, как поступить;
- вы боитесь говорить о своих чувствах и своих эмоциях, так как он может их высмеять;
- вы не рассказываете своим родственникам и друзьям об этих проблемах;
- вы уже не уверены, когда ваш тиран говорит правду, а когда ложь, и более того, вы уже не уверены, что он когда-нибудь вам лгал;
- вы постоянно находитесь в состоянии депрессии;
- вы слишком часто извиняетесь, хотя не делаете ничего плохого;
- иногда вас преследуют суицидальные мысли;
- оглядываясь назад, вы помните себя совершенно другим человеком – уверенным и сильным, и не понимаете, почему все так изменилось;
- вы не счастливы, хотите разорвать эти отношения, но боитесь, что с таким букетом недостатков и комплексов вас больше никто не оценит.
Если в вашей голове поселились такие мысли, пришло время что-то менять.
С работой проще – с нее можно просто уволиться и найти новую. В отношениях есть два варианта – работать в паре с психотерапевтом, чтобы изменить поведение диктатора, или же просто уйти. В семье все гораздо сложнее. Когда дети становятся жертвами газлайтинга, они даже не подозревают об этом. И это действительно ужасно. Помочь им могут только квалифицированные врачи. Но обнаружить проблему без постороннего вмешательства просто невозможно.
Если вы прочитали эту статью и заметили в себе некоторые признаки поведения скрытого газлайтера, убедительная просьба – задумайтесь! Ничем хорошим это не закончится, и для вас в том числе.