Каждый кто ещё не рожал, думает какие же они схватки, кто рожал - как же их ещё раз пережить. Для тех и для других хочу поделиться методами, которые помогали мне: Самое главное помнить, что схватка - это наша помощница, которая раскрывает шейку матки и без неё никак конечно лучше если рядом будет муж у нас была такая схема: я сижу на мяче, муж мочит тряпку и на команду «схватка», муж делает массаж поясницы, я бью или обтираю себя тряпкой и активно скачу на мяче. при потугах скакать на мяче уже нельзя, поэтому там я лежала на кровати боком, муж также делал массаж, я била себя мокрой тряпкой и дышала как собачка. дахание собачки очень помогает, как бы не казалось трудно отвлечься от мысли потуги и этой боли, как бы не хотелось сжаться в комочек, надо ДЫШАТЬ!!! И надо помнить что схватка - это наша подруга, которая помогает быстрее раскрыться шейке матке и родится нашему ребёнку, поэтому не надо впадать в панику и думать о том, что сейчас придёт конец! Как вы перенесли схватки? Что пом