Специалисты рекомендуют употреблять зеленый чай в летний зной, после интенсивной физической работы. Этот напиток быстро утоляет жажду, снижает аппетит, придает бодрость. Применять его можно для уменьшения лишнего веса. Во время диеты ежедневно рекомендуется выпивать 1,5 л целебного напитка. Добавлять в чай сахар и лимон нельзя.
Для диеты подбирают чай, в котором не содержатся красители и вредные добавки. Крупный чайный лист приобретают на развес в специализированных отделах. У качественного зеленого чая светлые листья и приятный аромат.
Какие продукты не разрешается употреблять при чайной диете?
Кофе и газированные напитки исключают из меню. Не рекомендуется употреблять острые соусы, копченое и жареное мясо, дрожжевую выпечку и колбасные изделия. Отказаться следует от майонеза, маринованных овощей и грибов. Удаляют из рациона сладости: конфеты, торты, пироги, кексы.
Какие продукты включают в рацион?
Можно использовать при диете:
- отварное мясо;
- сыр;
- нежирную рыбу;
- йогурт;
- огурцы;
- капусту;
- помидоры;
- кабачки;
- баклажаны;
- сухофрукты;
- орехи;
- несладкое печенье;
- малину;
- абрикосы;
- клубнику.
Отварную телятину или запеченное куриное мясо подают с вермишелью, картофелем или гречневой кашей. Овощи можно тушить. В салаты добавляют не сметану, а растительное масло. Во время диеты варят рассольники, постные щи, уху. Специалисты советуют включать в рацион окрошку, овощные супы, борщ с фасолью.
Зеленый чай способствует быстрому усвоению белков, позволяет нормализовать метаболические процессы, очищает печень и снижает холестерин. Присутствуют в чае вещества, препятствующие образованию тромбов. Напиток является источником витаминов и минералов. В нем много магния и калия. Продолжается диета пять дней. За это время снижается вес, улучшается пищеварение.
Рекомендуется во время диеты увеличить физические нагрузки. Полезно посещать бассейн, заниматься фитнесом, ездить на велосипеде. Двигательная активность значительно повысит результативность диеты.
В каких случаях диета противопоказана?
При атеросклерозе, гипертонии и во время беременности диету не используют. Крепкая заварка неблагоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка. Поэтому от диеты следует отказаться при гастрите. Напиток снижает давление. Врачи не советуют употреблять зеленый чай при гипотонии.