Процесс похудения происходит регулярно. Часто бывает, что вначале вес активно снижается, затем действие замедляется. Торможение может быть вызвано рядом причин:
- индивидуальные особенности организма;
- неправильный рацион питания;
- неравномерная физическая активность;
- отсутствие физических нагрузок;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- дефицит сна;
- стрессовые ситуации.
Вес может оставаться неизменным, но объемы постепенно меняются. Наблюдать за результатом лучше путем произведения замеров. Показания весов в данном случае в расчет не берут.
Как поступить?
1. Обезвоживание.
Организму ежедневно требуется определенное количество воды. Для взрослого человека – 2 литра в день.
2. Излишки соли.
Не исключено, что вы употребляете большое количество соли. Ограничьте потребление соленых продуктов в разумных пределах.
3. Нарушение диеты.
Ежедневные тренировки и занятия фитнесом изматывают. Иногда хочется побаловать себя или съесть больше нормы. Не переусердствуйте с употреблением фруктов, орехов и молочной продукции.
4. Малоподвижный образ жизни.
Несомненную пользу принесут ежедневные прогулки на свежем воздухе.
5. Полноценный сон.
Для восстановления сил организму требуется 7-8 часов.
Выполняя простые рекомендации, в скором времени вы заметите результат. Регулярно следите за самочувствием.
Понравилась данная статья?
Думаю, что "Да"!
Что бы не пропускать полезную информацию подпишись на канал!
Так же поддержи автора лайком, Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его, на создание лучшего контента!