Проснувшись с утра я увидела у знакомых бумажную коробку с надписью: "Осиная талия". В коробке видимо было какое-то питание, то ли отруби, то ли мюсли, что-то не апетитного вида, если честно.
- Талию делаешь?
-Ага!
-Делай, удачи!
Коробка эта видимо не помогла особо, потому, что самое худое место на теле были запястья рук и шея. Талии пока не видно. Многие сейчас провели аналог с собой, так и есть - грустная история с талией...
Ну, что хорошего, желание есть, корм есть, а талии нет.
Да ничего ни хорошего, ни плохого.
Просто к коробке с надписью: "Осиная талия" добавьте упражнения, и нормальное сбалансированное питание.
Просто так есть пророщенные зерна и надеяться на чудо - не стоит.
Или питаться кабачками в надежде, что вот сейчас сброшу - тоже не вариант.
Надо видеть физиологию, гены и выбирать из этого что-то более лучше в вашем роде!
А жесткая диета. Это прямое насилие над собой. Организм накапливает прозапас. Ваша физиология устроена в точности по типу физиологии пещерного человека. Организм запасает энергию и накапливает жир, когда чувствует, что может наступить недостаток еды и питательных веществ. Он запасает жир, когда вы переедаете. Получается, что в организме жир накапливается одновременно и в результате недоедания, и при переедании.
Просто ешьте нормально! Без лишних надумываний! Хотите вкусить пищу - вкушайте, не терзайте себя и не срывайтесь с петель, вот сейчас последний раз наемся, а потом все страдать.
Мода модой, а кушать хочется всегда!
В голодные времена метаболизм пещерного человека замедлялся, чтобы сохранить энергию.
Подробнее о метаболизме.
Исходный уровень метаболизма у всех разный, и причинами этого могут быть:
- Возраст. Исходный уровень метаболизма постепенно снижается с возрастом вместе с понижением активности и уменьшением мышечной массы.
- Пол. У женщин уровень обычно ниже, чем у мужчин.
- Сон. Со временем недостаток сна приводит к снижению метаболизма.
- Физические занятия. Систематические упражнения повышают исходный уровень метаболизма.
- Питание. Продолжительное недоедание снижает исходный уровень метаболизма.
- Тироидные гормоны. Понижение функций щитовидной железы приводит к снижению исходного уровня метаболизма.
Наш предок, пещерный житель, встречался с ежедневными трудностями, то есть не всегда мог рассчитывать на следующий прием пищи. В скудные времена его организм автоматически переключался на голодный метаболизм.
То же происходит и с вашим организмом, но ни к чему хорошему это не приводит. Беда в том, что наш организм переходит в режим голодного метаболизма в совершенно неподходящее время.
Мы не голодаем. Мы хотим похудеть! Большинство людей испытывают голодный метаболизм, когда придерживаются строго ограничивающей диеты в течение нескольких недель или месяцев. Мало кто способен выдержать такую диету в течение длительного времени.
Когда перестают следовать такой диете, начинают наверстывать упущенное. В рационе появляются печенье, пирожки, булочки и конфеты. Положение усугубляется также тем, что организм переключается на аварийный режим и начинает запасать жир в ожидании новой голодовки. Порочный круг продлевается, если мы снова садимся на строго ограничивающую диету.
Вместо этой современной формы обжорства или голода предпочтительнее сбалансированное питание по системе снижения веса одновременно с физическими упражнениями, правильным потреблением и позитивным мысленным настроем. Такая система предполагает мягкий, щадящий и здоровый подход, так что можно придерживаться ее всю жизнь, а не только для того, чтобы быстро снизить свой вес.
Не снижайте вес. Снижайте уровень безграмотности физиологии человека!
Ешьте нормально.
А осиная талия - это результат сбалансированного питания, упражнений и отсутствия диет!
Говорят еще, что размеры бедер должны быть на 30 сантиметров больше талии, тогда она осиная. Но это суждение возможно интересно, если мы имеем ввиду здорового человека без диабета, гормональных расстройств и избыточного веса. ( То есть, необходимо поделить объем талии на объем бедер, и если полученный коэффициент входит в рамки от 0,6 до 0,7 – радуйтесь, у вас совершенные формы).
Хотя я не люблю вот такие "идеальные вещи" - это подгонка и опять человек вынужден куда-то себя загонять, отходя от естественного. Нужен баланс! Поэтому я люблю свою талию такой какая она есть! У меня нет диет.
Все упирается в здоровье. Это такой круг. Здоровье. Питание. Упражнения. Здоровье. А там и ваши талии и бедра...
Информация: https://www.diets.ru/post/207489/
Благодарю за интерес! Талии вам шикарной!
Еще читать про спорт и целлюлит: Целлюлитом никто никогда не страдал
Когда я выхожу на пробежку вижу там практически всех с талией! ГТО кто хочет попробовать
Про мороженое нет, я не издеваюсь: )) не надо себя ограничивать - это стресс!