Болит горло сразу после выпитого стакана газировки со льдом? Холодный арбуз или дыня вызывают у вас признаки ангины? Прячете горло от прохладного ветра даже летом? Тогда эта статья для Вас.
Зачем нужно закаливать горло? Общее закаливание горла направлено на укрепление миндалин, ведь гланды являются первым барьером организма перед вирусными инфекциями, усиливая его, мы усиливаем и иммунитет.
Врач Е.О. Комаровский высказался по данной теме так : «Закаливание следует рассматривать, как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть адаптационным способностям организма»
Есть несколько способов закаливания горла:
1. Холодная вода.
Для начала жидкость нагревают до температуры тела, выпивают стакан. Так каждый день в течении недели. Затем, температуру воды понижают на 2°С каждую неделю до тех пор, пока температура не достигнет 8°С (опускать ниже не имеет смысла, можно только повредить слизистую).
2. Ледяные кубики.
Раз в день рассасываться кубик льда. Начинают процедуру с 30 секунд и каждые три дня удлиняют на 10 секунд, пока длительность не дойдет до 2 минут.
Прелесть этого способа в том, что вместо обычной воды можно замораживать компоты, соки, отвары лечебных трав.
3. Полоскание. Проводятся три раза в день. Начальная температура воды 25°С, затем её понижают каждый день на один градус, пока не достигнет 8°С.
4. Мороженое. Съедают по одной чайной ложке продукта в день, постепенно увеличивая количество на 1/2 ложки. Можно совмещать с другими способами.
Главное в закаливании горла следующее:
1. Регулярность
2. Постепенность.
Есть и противопоказания:
1. Возраст до 2 лет.
2. Болезни горла в острой фазе.
3. Пониженная температура.
4. Повышенная температура.
5. 7 дней после выздоровления от вирусных заболеваний.
Спасибо за внимание! Занимаемся спортом, закаляемся, ВЫХОДИМ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ. И помним, забота о здоровье своего организма - самое лучше капиталовложение.
Спешим ставить лайки и подписываться на канал.