Все мы не идеальны, но на людях мы всегда хотим казаться лучше чем мы есть на самом деле. Положительные качества обычно выставляются наружу, а отрицательные по-глубже прячутся от посторонних глаз.
Таким образом образуются две субличности. Одна - такая вся хорошая и добрая, приятный человек во всех смыслах. И вторая, темная сторона, в которой даже самому себе порой признаться страшно. Но тем не менее каждый знает, что она существует, иначе бы обсуждался вопрос вашей канонизации.
И все бы ничего, ну есть это темная сторона и есть. Но все не так просто. Нам самим не нравится эти качества и эмоции. Мы не принимаем их, боремся и все это выливается во внутренний конфликт. По сути мы отвергаем часть самого себя. Не принимаем нашу личность и не позволяем себе быть не идеальными.
Все это приводит к раздражительности, самоуничижению, чувству вины, рефлексии
Проверить что скрывает в себе эта темная сторона личности очень просто - присмотритесь что вам не нравится в других людях, что не устраивает в их поведении, поступках, качествах характера, за что вы критикуете.
Мы видим в людях те недостатки, которые есть в нас самих, только мы их тщательно скрываем, порой даже от себя. Вспомните за что вы критиковали последний раз. Задайте вопрос — «А может ли этот человек сказать о вас то же самое?» Или, возможно, по отношению к другому человеку Вы вели себя подобным образом.
Очень часто ответ будет положительным.
Что делать в этом случае?
В первую очередь необходимо принять эту отвергаемую часть. Ведь пока мы ей сопротивляемся этот внутренний конфликт будет продолжаться.
Важно просто согласиться со своей неидельностью и позволить быть собой со всеми недостатками.
Это будет отправной точкой в формировании целостной личности.
Для этого рекомендую выполнить следующее упражнение
УУПРАЖНЕНИЕ: Принятие отвергнутой части личности
1.Запишите качества, которые тебя раздражают в других людях
2.Запишите и проговорите фразу:
“Я принимаю в себе часть, которая… (то, что вас раздражает в других людях)”
Например: «Я принимаю в себе часть, которая ведет себя демонстративно». Или, «Я принимаю в себе часть, которая может нарушать обещания».
Я хочу иметь в себе часть, которая…
Я принимаю в себе часть, которая…
Я разрешаю себе проявлять часть, которая…
Для меня естественно обладать частью, которая…
Я заслуживаю того, чтобы иметь в себе часть, которая…
Обычно после выполнения этого упражнения становится значительно легче
После принятия можно уже работать над собой и своим саморазвитием. Для этого в моем арсенале есть ментальная практика по проработка новых качеств личности.
Сейчас Вы можете получить эту практику практически даром. Она идёт в комплекте бонусов, который я анонсировал ЗДЕСЬ
